健身期间，每天补充多少蛋白质合适呢？

Question

如题所述

Answer 1

健身期间我认为适量饮食就可以，根据自己的运动量来补充足够的蛋白质。还有就是健身的时候建议少食多餐，这样身体能够更快的消化和吸收营养。

Answer 2

健身期间会耗费大量的能量，所以每天应该补充的蛋白质100克到130克。