一日饮食时间合理安排？

整整一年了，生活无规律，暴饮暴食，晚上饮酒到深夜，大量吸烟，感觉身体一下不如以前了，今年31岁的我，将军肚老大了。有哪位朋友知道，一日饮食最合理的安排时间，我是上班族。

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第1个回答 2012-11-21

饮食要求：早晨要吃好，中午吃饱，晚上要吃少。更要做到科学合理的营养搭配。

第2个回答 2012-11-21

你应该好好考虑考虑，想想自己的孩子

第3个回答 2012-11-21

睡觉，学习，吃饭

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“一日三餐”用餐时间有哪些规律,三餐饮食有何要求,为什么?(1500字左右...答：合理的早餐应有足够的热稀饭、热牛奶、热豆浆,以低糖低脂为主,将瘦肉、蔬菜、低脂奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物合理搭配在一起。已赞过已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论收起夙丝X8 2015-05-25 · 贡献了超过196个回答知道答主回答量:196 采纳率:0% 帮助的人:21万我也去...

一日三餐合理膳食安排答：晚餐应安排在18点至19点之间，不宜过晚。晚餐应清淡，避免肥甘厚味，适当吃些瘦肉、蛋类，多吃蔬菜和粗粮。晚餐不宜过饱，饭后适当锻炼有助于避免脂肪堆积。四、一日三餐的饮食原则 1. 营养早餐：包括谷物面包、牛奶、豆浆、鸡蛋、蔬菜或水果汁，保证蛋白质和维生素的摄入。2. 丰盛午餐：食物品种齐全...

吃一日三餐有什么原则?答：晚上就寝前不宜吃东西。一日三餐的最佳时间是：早餐安排在7时左右；午餐在12时左右适宜，此时人体消化能力较强；晚餐应在就寝前3小时，最好安排在晚8时以前。两餐之间应隔4～6小时为好。每次进餐后，食物在人体需4小时左右才能全部被消化吸收，超过6小时血液营养成分便会下降。早餐一定要吃好早餐要...

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