女人如果在月经前进补太多补血的食物，很容易导致月经量增加，还会导致月经时间延长，还有可能导致身体上火等症状，所以月经期是不太建议吃太多滋补气血的食物或者药物。
一般来说，在月经结束后的8天内，是补气血的最佳时间段，因为这个时期是女人的身体虚弱期，因为女人在月经的时候，身体中的蛋白质、铁元素等营养物质大量流失，因此这个时期也是进补的绝佳时期。
1、要根据自身的体质选择适合的补血方法。
2、要选择合适的补血时间。
3、要注意日常饮食和作息，避免熬夜。
1、红枣鸡蛋
红枣鸡蛋是补气血的佳品，因为红枣中含有较多的铁元素，而鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，两者搭配对于滋补气血有很好的效果。
2、阿胶
阿胶有补血生血的作用，因此也是改善女性贫血，调理女性月经问题的重要保健品。
3、乌鸡汤