身体的代谢功能出了问题也会引发色斑。无规律的作息，长期失眠或睡觉不够，皮肤不注意养护都可能引起细胞大量死亡和代谢失调，造成色素沉积，造成色斑。
祛斑柠檬汁，将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，有效祛斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。但你一定要注意：柠檬一定要去皮，因为柠檬皮容易使皮肤沉淀黑色素。
①每天早晚用洗面奶涂在脸部来回的按摩，在往清水中加俩汤匙的食醋洗干净脸就行了。
②出门应该涂上防晒霜。
③可以常喝甘草薄荷茶每天一杯最好在中午喝，能够解毒排毒、清凉、消暑。
④在睡前可以做下面膜，用茄子切片在牛奶泡5分钟再敷在脸上，等牛奶干了就可以取下。
推荐吃法：菠萝香蕉沙冰、菠萝炒饭、菠萝咕噜肉等。由于平时比较喜欢玩手机或者是电脑导致，辐射对于人的身体是有很大伤害的，经常接触手机和电脑会导致皮肤开始长有斑点
祛斑不但要使用具备正规备案的祛斑产品，内外结合 同时使用。而且还需要配合改善日常不健康的生活习惯，这样科学的祛斑效果才是最好的。