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一般是有氧运动消耗热量的快还是抗阻力训练消耗的热量更快呢 健身人群
如题所述
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推荐答案 2019-07-19
有氧 无氧消耗糖原快 当然这是指纯粹的无氧 两者的界限其实可以很模糊 最快的还是体能训练 有一定的无氧运动的抗阻力特点 有一定的有氧运动的连续性特点 既能给肌肉施加压力 也能给心肺施加压力
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减肥做
有氧运动还是
无氧运动?
答:
抗阻力训练会消耗更多热量
,因为抗阻力训练会促进你的身体的肌肉和骨骼的增加,即使你已停止锻炼,能量消耗还会继续,增加肌肉重量能够帮助提高新陈代谢,减少脂肪。即使不运动,每一公斤肌肉每天都要消耗75到110卡路里的热量。更有效的消耗身体脂肪。抗阻力训练还可以让我们显得更年轻,延缓我们衰老的速度。3...
减脂期间到底该选择
有氧还是
无
氧呢
?
答:
1.无氧训练也就是力量训练会造成热量亏空
。2. 还会造成糖原亏空,因为他走的是糖酵解系统,所以更多的消耗糖原糖原亏空之后。身体还会进行糖异生,把脂肪分解变成你碳水。3.如果力量训练的强度会比较高还会有一个过量氧化的现象,也就是说训练强度大身体需要很多的氧气,但是你时间你的摄氧量没有这么多...
跑步半小时后脂肪才会往下掉,真的是这样吗?
答:
美国杜克大学医学中心研究人员一项新的研究显示,
有氧运动比阻力训练更能有效地减少腹部脂肪
。 研究人员把196位年龄在18-70岁经常久坐的成年人分为三组,即有氧运动组、阻力训练组以及两种运动综合组。研究过程中,有氧运动组成员一周要慢跑19公里,心跳速度要达到最大心跳速的80%;阻力训练组的成员每周...
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