我长得瘦，该怎么样才能让自己有很强壮的身体

如题所述

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第1个回答 2014-05-09

多锻炼啊！不过锻炼前必须把营养跟上哦

第2个回答 2014-05-09

多运动，健康哦

第3个回答 2014-05-10

健身

第4个回答 2014-05-10

健康的饮食习惯加良好的锻炼

第5个回答 2014-05-09

运动补充蛋白质追问

什么运动

追答

跑步俯卧撑引挺向上啊～然后要多吃鱼这些含蛋白质较高的食品。

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怎么样才能让肌肉变大,我很瘦弱,不想给人弱不禁风的感觉,我想练的非常...答：4、瘦牛肉瘦牛肉富含肌酸、饱和脂肪、维生素B和锌等，健身后适当摄入饱和脂肪，有助于增长肌肉的荷尔蒙水平，促进肌肉的生长。记得是瘦牛肉哦，有肥肉的话一定要剔除掉。5、意大利面增长肌肉需要大量的碳水化合物作原料，而意大利面饱含碳水化合物，能很好的帮助肌肉生长，且易于消化，健身后饮食，怎么可...

有什么办法能使一个很瘦的人在短时间内增加肌肉多点答：由于你很瘦,所以刚开始不要做大量的运动,应该从慢跑开始,每天坚持,一段时间后,你的营养吸收能力会增强,这时你再做有关大运动量的健身运动,增长肌肉会比较明显。切记,健身是一个长期的过程,不可操之过急,贵在坚持! 怎么在短时间内增加肌肉力量我觉得要不吃点肌酸,要不加强锻炼。肌酸可以增加肌肉力量,刚开始...

请问怎么样才能使自己强壮一点...我是一个高2学生.比较忙..请介绍方 ...答：1。首先要多吃蛋白质丰富的食品，2。有规律，有节奏的锻炼，什么时候想起来什么时候运动是不行的！3。平时大家一起跑步的时候，你自己要卖力，不为别人，要对得起自己的身体 4。了解一些运动常识：锻炼身体的时候要专心！除了肢体以外，用神经刺激肌肉更能达到好的效果！5。经常和朋友一起打打篮球，...

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