可能是体重稍大，运动过量，左腿膝盖内侧疼痛，怎么办

如题所述

第1个回答 2018-05-30

可以进行这样的锻炼
1、静止半蹲练习：俗称“骑马蹲档式”，练习时两脚分开与肩同宽，膝半蹲130°左右，挺胸拔背靠墙，呼吸自如，保持静止不动。每次根据自身实际情况来定时长，做3一4组，组间休息2分钟左右。
2、深蹲起练习：两脚分开同肩宽，下蹲和站起时都要缓慢，站立时脚跟要离地，使膝关节得到充分的伸展、旋转。每组练习次数要少，组数可多，必要时可扶着墙，保持身体平衡，呼吸通畅。
并结合正商磁疗贴

第2个回答 2018-05-25

做了什么？深蹲？
半月板的问题么？
如果是的话就要养了。
不要跑步，不要负重

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