外部和内部结合的方法比较好的，外部，就是靠化妆护肤修护，内部，就是调理自己的内分泌
大蒜面膜祛斑法
材料：3瓣大蒜，3匙绿豆粉，100毫升的纯净水。
做法：
1.把大蒜洗干净，放进微波炉里进行加热1到3分钟的加热，以达到去味的效果。
2.将加热好的大蒜去榨汁，然后加入绿豆粉和纯净水加以搅拌均匀。
3.将弄好的“大蒜膏”直接涂在脸上，敷上15-30分钟即可。
涂抹大蒜祛斑法
材料：大瓣(或独头)紫皮大蒜一枚。
做法：将大蒜切开，蘸上唾液少许后，贴于老年斑上，做方向不定的反复摩擦，每次以局部正常皮肤充血发红或稍有痛感为度，每日 3～5次。
效果：如能坚持数日，“疣”逐渐变平，颜色明显变淡，如不仔细观察，与正常皮肤无明显差别，“斑”的颜色也变淡了。如果将摩擦范围扩展到无疣无斑的正常皮肤，还可使局部皮肤健康，延缓皱纹的产生。
大蒜可以预防黄褐斑
黄褐斑又称“肝斑”，而大蒜中的微量元素硒，通过参与血液的有氧代谢，达到清除毒素、减轻肝脏的解毒负担的效果，从而达到保护肝脏预防黄褐斑的目的。
但是，大蒜只能淡化色斑和黄褐斑，不能根治，所以只能作为色斑、黄褐斑治疗的辅助手段。
斑点已经去掉了
生姜祛斑的方法:
1、用生姜片擦脸祛斑
取一块新鲜的生姜，清洗干净后对半切开。切的时候需要用点技巧哦，尽量使生姜的内部面积外露大一点。然后用生姜切面轻轻擦拭脸上有斑的位置，擦至皮肤感觉发热即可。
据相关网友分享，如果把先用火把生姜的切面烧一下或用微波炉稍微加热后再擦拭脸部，祛斑效果会更好哦。但同时要注意，生姜切面温度不能过高，适温即可。温度太高，就会烫伤娇嫩的皮肤了。此外，如果能每天坚持，祛斑效果会更加明显呢。
2、生姜片泡酒涂脸祛斑
相比上面那个方法，这个祛斑方法可能前半部分会麻烦一点。需要准备30克新鲜的生姜，洗净后切片，然后放到干净的小玻璃瓶里。装好后，倒入适量白酒，酒量以没过生姜片为宜;加盖密封半个月。每晚洁脸后，用棉签沾透生姜酒涂抹在脸部斑点处，用手打圈按摩大约5分钟后，用温水洗净。想要告别斑点，就不要怕麻烦哦。每天坚持，你就会收到意想不到的惊喜了哦。试试看吧!
生姜如何祛斑？
3、喝生姜蜂蜜水祛斑
生姜祛斑，除了用于脸上，内服调理，也能起到良好的效果呢。新鲜生姜洗净后切片或切丝(小编听说剁成姜糊效果更好哦)，放到茶杯里，加入沸水冲泡。待姜水温度稍凉时，加少许蜂蜜调匀即饮。坚持每天一杯，脸部的斑痕就能够明显减少哦。。但这个生姜祛斑方法并不适合全部人，对于阴虚内热、火气过旺者，不宜多喝。
4、生姜水洗脸祛斑
每天晚上，取少许新鲜的生姜，洗净拍碎后放到洗脸盆里，加适量沸水浸泡片刻。然后加少许凉水中和温度后，用来洗脸。每天一次即可，油性皮肤的朋友可以适当早晚一次。长期坚持能有效的祛斑哦，同时还能让面部长时间保持清爽、干净呢。想要祛斑，就一定要试试啦。
护肤
我们身边的很多食物都是很好的护肤帮手，皮肤状况不好的时候都可以用他们来救急，黄瓜就可以帮你美白补水。不过生姜比较的刺激，敏感肤质的小伙伴就不要尝试了，你可以用专门的敏感人群护肤品。
去斑的简单方法：冬瓜瓤面膜和雪梨蜂蜜祛斑汤
冬瓜瓤面膜
做法：
1、新鲜冬瓜瓤500克，小麦粉50克。
2、将冬瓜瓤连同瓤中的冬瓜子洗净入锅煎煮，小火煎熬1小时，去渣取汁。
3、在冬瓜瓤汁中加入适量小麦粉，熬成稀糊状，装瓶备用。
4、洁面后用此面膜敷脸，15~20分钟后洗去。
功效：
冬瓜瓤面膜具有祛除雀斑、蝴蝶斑，美白肌肤的功效。还有去皱纹、除粉刺，使晒黑皮肤老化脱落等多种功效。
去斑的简单方法：冬瓜瓤面膜和雪梨蜂蜜祛斑汤
雪梨蜂蜜祛斑汤
做法：
1、准备好新鲜雪梨200克，葡萄300克，甘蔗250克，天然蜂蜜100克。
2、首先将雪梨、葡萄和甘蔗洗干净，一其放如榨汁机中榨汁;
3、榨好汁后去除渣子，倒入蜂蜜，搅拌均匀;
4、将调好的祛斑汤装进干净的容器盖好，饮用时倒出即可。
功效：
雪梨可以清肺润肠，葡萄可以活血健脾，蜂蜜可以去火解毒。
吃什么水果能祛斑?
1、番石榴
番石榴中含有大量的抗氧化物，因此经常吃番石榴可以有效延缓肌肤的衰老，而脸上有斑的妹纸经常吃番石榴可以快速使肌肤变得嫩白，脸部的色斑也会消失不见。
2、胡萝卜汁
将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素 A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
3、柠檬
对去除黑板、暗斑、雀斑都很有效果，用法，把柠檬写成片状，放入凉水中，冰箱冷藏，然后用其泡水喝，不但美白祛斑，还能治疗便秘呢。
4、西红柿
不但祛斑，更有美白的效果，如果皮肤发黑、发黄，用西红柿汁涂抹在脸上，坚持半个月，皮肤明显变白，当然对于祛斑也有一定效果，搀和些蜂蜜效果就更好了。
5、菠萝
菠萝实际上是一种热带食物， 但是因为现在交通运输及保险科技的发达，全国各地的人都可以吃到。它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。不 但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。
吃什么水果能祛斑？
6、猕猴桃
猕猴桃被称为“水果之王”，它除了可以清热生津、止渴利尿，针对人们食欲不振消化不良等症状有很有效的治疗作用。然而，最重要的是，它富含维生素c，特别对于女生来说，可谓美容的圣果了。女生经常会遇到的长斑、衰老问题，都可以通过吃猕猴桃来抑制。
7、枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等;枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。
8、苹果
口感爽脆，且富含丰富的营养，营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩，是世界四大水果之冠。
9、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c对皮肤美白有促进作用，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。
苹果敷脸可以去斑
准备材料：
破壁花粉30g、蜂蜜2勺、鸡蛋1个、苹果半个。
制作方法：
1.用蛋清分离器，将鸡蛋黄和鸡蛋清分离;
2.用榨汁机，将苹果榨汁;
3.将鸡蛋黄、苹果汁、破壁花粉、蜂蜜倒入面膜碗中;
4.用搅拌棒搅拌均匀;
5.自制破壁花粉蜂蜜鸡蛋苹果面膜制作完成。
使用方法：
1.清洁面部肌肤;
2.将自制破壁花粉蜂蜜鸡蛋苹果面膜涂抹少许在耳后根部;
3.10分钟后，如无不良反应，进行下一步;
4.将自制破壁花粉蜂蜜鸡蛋苹果面膜均匀涂抹于面部;
5.15-20分钟后清洗。
功效：
自制破壁花粉蜂蜜鸡蛋苹果面膜，比较适合皮肤干燥的MM使用，鞥够滋润肌肤，给肌肤补充营养，有效美白肌肤，还能够去除色素斑点，令肌肤柔嫩亮白。
建议：
每周使用1-2次自制破壁花粉蜂蜜鸡蛋苹果面膜，做日常防护，首周使用，可以连续使用七天，以后每周使用2次，也可以穿插使用其它自制面膜，如：香蕉橄榄油面膜、桃子面膜、自制眼部去皱面膜等，效果都是不错的。
1、白醋有祛斑的作用的，但橄榄油是美容皮肤的，因此坚持使用白醋洗脸就可以起到祛斑的作用。
2、白醋祛斑需要长期坚持，只要能长期坚持下去白醋肯定会有一定程度的嫩肤，淡斑，祛斑效果。但要彻底祛斑还是要使用专业的祛斑产品。建议您可以用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，日久可令雀斑逐渐消除、隐退。再选择祛斑产品时要选择一些大品牌、质量好的祛斑产品。
橄榄油祛斑方法
橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽;橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容护肤品。
另外，橄榄油有很好的美容功效，包括现大的很多知名品牌也使用橄榄油加入在里面，用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。橄榄油可以美白祛斑、有补水保湿等滋润功效，也有人说可以祛黑头。今天来和大家分享一下橄榄油自制面膜的制作方法。
简单有效的祛斑方法 自制中药美白去斑面膜
1、香蕉橄榄油自制保湿面膜
材料:香蕉一根 橄榄油一小匙
制作方法:将一根香蕉放在盘子中用汤匙压成泥状，在压挤过程中加入适量特纯初榨橄榄油，搅匀后就制成香蕉面膜了。
使用方法:这款自制面膜每周做两次敷脸，可以让皮肤变得细嫩光滑。
橄榄油+玫瑰精油抗衰老面膜DIY
材料:橄榄油10ml 玫瑰精油3滴
制作方法:将橄榄油和玫瑰精油调在一起，也可以加入少许面粉挑匀成糊状敷在脸上，或者用一块面膜纸浸入油中(不加面粉的情况下)使用方法:将自制好的面膜直接敷于脸上，有很好的美白保湿功效。橄榄油是最实惠的基础油 和精油调配，可抗衰老，建议每周做3次。
2、自制橄榄油补水面膜方法:
材料:橄榄油 面膜纸
制作方法:将橄榄油加热至 37 度左右，将准备好的面膜纸放入加热过后的橄榄油中，取出敷在脸上，大概15分钟后取下，有很好的补水效果，最后清洗干净就可以了。
3、橄榄油自制美白面膜
材料:糖少许、橄榄油一匙
制作方法:用一匙砂糖和橄榄油混合，然后放入面膜纸浸透敷于脸上使用方法:每周用3次，这款自制面膜不但能收缩毛孔，还有显着的美白效果。
4、蜂蜜+橄榄油祛斑面膜
材料:橄榄油一匙 蜂蜜少许 纱布或面膜纸一块
制作方法:把纯橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜使用方法:把纱布块浸在油中取出，覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。
5、牛奶橄榄油祛皱面膜
材料:鲜牛奶一大汤匙 橄榄油一小匙 面粉适量
制作方法:用鲜牛奶一汤匙，加4-5滴橄榄油，面粉适量，调匀使用方法:将调好的橄榄油面膜敷在脸上，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，牛奶面膜适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。再选择祛斑产品时要选择一些大品牌、质量好的祛斑产品。