第1个回答 2012-09-30
你是百米的专项吧，这个和你身体素质关系蛮大的， 需要的是肌肉爆发力练习， 提高步频和步幅 多做高抬腿，蛙跳，以及平衡性练习，饮食也要 注意
第2个回答 2012-10-04
既然你是专业学体育的怎么都忘了呢？看看书估计比我说的要全面。
再有，这是个习惯。拳不离手曲不离口。一日不练十日松。如果你依他为生，一定不能放弃。
你说的是百米吧？
起跑注意什么？回忆一下。
1、反应速度。当时我练反应速度时，在被窝里都突然踹一下被子。神经兮兮的。
2、起跑时的前十步怎么跑？逐渐加大步幅。
3、冲刺的瞬间向前压线。
4、就是平时的腿部力量和灵活性的训练了。
怎么样在保持步频的基础上拉大步幅？
针对这个问题，你多跑跑大堤的下坡路吧。还有高抬腿跑。
我觉得这些你都知道。
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第3个回答 2012-09-30
还好，下降的不多，1是爬山，练习耐力，2是游泳，练习速度，3是早点起床，练习冲刺