第1个回答 2012-04-09
多吃甜食，如巧克力。
然后就是饭后少运动。吃完了就躺着，看电视什么的，心宽体胖。
我就是这样3个月张了20斤。
第2个回答 2012-04-09
【早餐：一定要吃、才有活力！】
偏好西式口味的人：
1.现榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
喜欢中式口味的人：
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆浆或米浆。
3.一颗水煮蛋
【早上的点心：帮助身体储藏能量】
下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。
【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】
偏好西式口味的人：
1.苹果一个
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一个
4.生菜沙拉一盒
5.高纤饼干一份
喜欢中式口味的人：
1.奇异果一个
2.一杯优酪乳
3.一碗饭或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纤饼干一份
【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】
下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。
【晚餐：尽量按时进餐】
最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！
1.现榨果汁一份
2.冰淇淋或优酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗饭或一碗面
5.一份瘦肉或鱼肉
6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。
【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】
在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷
第3个回答 2012-04-09
一个电影的台词，贪吃贪喝不干活！
第4个回答 2012-04-09
一日三餐定时定量，吃东西的时候细嚼慢咽。不能节食，因为后期可能会反弹。我就是鲜明的例子。不饿就别再吃了，一定要控制自己的嘴，另外还要加强运动。躺在床上蹬单车那样可以减退，呼啦圈减肚子，希望你能成功！！
第5个回答 2012-04-09
想要长胖 就用大枣和元肉枸杞子泡水喝天天喝 三个月就有效果的 吃饭其他的不用注意了
追问真的么 如果有效实在是感激不尽。。