导读： 有很多人经常会出现，深受其困扰，总是怎么办呢？下面介绍的7个方法能帮助你。
腹胀7个方法
腹胀是指腹部胀满的症状，多因胃、低血钾、肝胆与胰腺、腹膜和手手术后胃肠功能紊乱等原因引起。腹胀多由酒伤、食伤、情志郁结、黄疸积聚等所致。有虚实之分。
1、不食用不易的食品
炒豆子、硬煎饼等硬性食品都不轻易，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀。
2、
天天应该坚持1小时左右的适量，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。
3、克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或 *** 胃部造成过多的胃酸，其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。
4、适度补充纤维食品
高纤维食品并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食品后，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食品难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
5、留意某些疾患
对某些来说，腹胀或许就是先兆或是症状之一。它们包括过敏性、溃疡性结和膀胱瘤等。
6、改变狼吞虎咽的习惯
进食太快或边走边吃等，会很轻易吞进不少空气;此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，引起腹胀。
7、少食高纤维食品
如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，它们都很轻易在肠胃内部制造气体，从而导致腹胀的出现。
引起腹胀的原因
腹胀主要是因为肠腔内产气过多，或肠腔内气体不容易排出而引起。
引起肠腔内气体过多的原因有：
（1） 消化不良，由于吃进去的东西在肠内发酵，产生过多的气体；
（2） 毒素影响，消化不良产生的毒素可影响肠内的消化而产生过多的气体；
（3） 肠道内的炎症，肠子内有炎症时产气也会增多，可以引起腹胀。
引起肠腔内气体不容易排出的原因有：
1 ．毒素影响，肠麻痹，肠蠕动减少，使肠内过多的气体不容易排出；
2 ．先天的缺陷，如巨结肠，因为有部分肠腔狭窄，所以在狭窄上部的肠子就扩大，不但气体不容易排出，而且大便也积聚在肠腔内，几天不大便，腹胀就非常显著；
3 ．肠子不通，如肠子与肠子套在一起（肠套叠）、肠子梗阻、肠子扭转都使肠子不通，影响气体的排出，同时积聚在肠腔内的东西还可以发酵，加重腹胀。
消化不良怎么办？教你自己选药治
山楂丸 ：该药由山楂、六神曲、炒麦芽三味中药组成，具有消积化食的功效，主要用于食用肉食过多引起的脘腹胀闷等症，尤其适用于小儿食积症。但胃酸过多、烧心者不宜服用。用法：成人每次口服1～2丸，每天服1～3次；小儿减量服用。
复方鸡内金片 ：该药由鸡内金和六神曲组成，具有健脾开胃、消积化食的功效，可治疗因脾胃不和引起的食积腹胀、饮食停滞、呕吐泄泻等症。用法：每次口服2～4片，每天服3次。儿童必须在成人的监护下使用。
沉香化滞丸 ：该药由沉香、牵牛子、枳实、五灵脂、山楂、枳壳、陈皮、香附、厚朴、莪术、砂仁、三棱、木香、青皮、大黄十五味中药组成，具有理气化滞的功效，可治疗饮食停滞、腹中胀痛、吞酸等症。用法：每次口服6克，每天服2次。老年体弱者及大便溏泄者要酌情减量服用。
六味安消胶囊 ：该药由土木香、大黄、山奈、寒水石、诃子、碱花六味中药组成，具有和胃健脾、导滞消积、行血止痛的功效。该药因含有少量的大黄，因此特别适合胃脘胀痛、大便秘结、食积化热者服用。用法：每次口服3～6粒，每天服2～3次。大便溏稀者和久体虚者可每次服3粒；便秘者则需每次服6粒。
王氏保赤丸 ：该药系南通名医世家王氏的祖传秘方，由大黄、黄连、制南星、川贝等中药组成，具有清热泻火、消积导滞、化痰平喘的功效，主要用于治疗引起的乳滞疳积、上腹饱胀、乳食减少、痰厥惊风、呕吐腹泻、大便秘结等症。该药也可治疗成人肠胃不清、痰食阻滞等症。用法：6个月以内的婴儿每次服5粒；6个月～36个月的小儿按月龄服药，如6个月的小儿每次服6粒，7个月的小儿每次服7粒，依此类推，36个月的小儿每次服36粒；4岁小儿每次服40粒；5岁小儿每次服45粒；6岁小儿每次服50粒；7岁小儿每次服粒：8～14岁的儿童每次服60粒。症状较轻者可每天服1次，症状较重者可每天服2次。成人每次口服120粒，每天服2次。
这里需要提醒患者的是，以上六种药物均不可久服，患者的症状消失或缓解后就要立即停药。如果患者所患的是比较轻微的消化不良，或者是暂时性的消化不好，可采用、轻柔腹部或通过加强的方法来消除症。另外，出现消化不良症状后，患者应以清淡食物为主，要忌食荤腥、油腻、海味等不易诮化的食物，也不宜食用较多的甜品和冰淇淋一类的食物。这样才能逐步恢复自身的消化功能。
胃肠消化的五个建议
1、 饭后慢慢散个步，不但可帮助食物的消化，而且可以让你整个人放轻松。
2、 每口肉都配一小条姜丝，因为姜能 *** 消化，同时也可多喝热姜茶。
3、 多吃生木瓜或菠萝（两者都含有消化酵素）。
4、 每天早上空腹和上床前喝一杯高丽菜汁或芦荟汁，可帮助修复消化道内缘。
5、 定期食用优格或类天然发酵的食品。其中含有的嗜酸杆菌，对肠道健康非很有利。
6、 睡前喝些酸奶，酸奶中的保加利亚乳酸杆菌能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
温馨提示： 腹胀多是消化不良引起，养成吃饭的习惯，饭后做些助消化的活动。同时记住不要吃太多难消化的东西。