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减脂期最佳水果合集
如题所述
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第1个回答 2023-05-04
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早C晚A
水果合集
,早晚吃对身体
最佳
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香瓜
1.
早吃vc:香瓜
之中含有大量的植物纤维,镁、钠、钾等微量元素香瓜还含有大量的维生素C,适量可促进减脂效果。
香蕉
2. 晚吃Va:香蕉富含维生素A、膳食纤维、钙、磷、铁、维生素b3、维生素E,更有润肠通便的效果。 七、早ca果合集 草莓 1. 早吃vc:每100g草莓含有85毫克vc,含有丰富的果胶,早上吃还有通便...
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掉秤、减脂并不代表只能天天吃
水果
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减肥期
的小伙伴可以根据这份食物表,定制减脂餐。大家还知道有哪些减脂食物?
减肥
法大
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来啦!要
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答:
第二阶段(第4天-11天)减脂期 可吃除了土豆和
香蕉
外的蔬果,水果建议:苹果、橙子、
火龙果
、梨等低糖水果。蔬莱建议:西红柿、菠菜、筒蒿、西兰花。7点之后不建议进食,睡前2小时不建议喝水。 第三阶段(第12-21天)巩固期 可以吃蔬菜、水果、蛋白质和少量碳水每餐只吃6分饱,不能暴饮暴食(此阶段最重要,需慢慢恢...
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