冬季运动健身注意事项

如题所述

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第1个回答 2023-04-11

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运动的要注意什么 冬天运动的注意事项答：4、注意护肤 冬季气温低，干燥而且风大，皮肤表面水分流失较多.可以带些油性较大的保湿类护肤品，防止皮肤粗糙、干裂。5、耐力项目最适宜冬季锻炼身体，倡导进行耐力性项目，也就是有氧运动，以锻炼心肺功能，提高自身体质。项目包括长跑、健步走、拳类、操类、滑冰等等。大家熟悉的足球、篮球、网球等球...

冬季健身的注意事项答：1、要做好热身准备；冬季健身时当感觉全身出汗说明已经做足了热身运动，热身运动可以在室内也可以在室外，比如慢跑，在进行热身跑步时千万不能直接把速度提高，不然会引起呼吸困难，严重的话会导致呼吸道疾病。另外运动过程中不能使用嘴巴来进行呼吸，这样会刺激呼吸道，需要慢慢的加快速度，这样才能够适应外...

冬季健身注意事项?答：因此，冬季健身应以室内健身为基础，并注意防寒。2、防干燥 冬天的气候干燥，温度低。这是肝气旺盛、肝气偏衰的季节。容易引起咽喉干燥，口舌少津，嘴唇干燥，鼻出血，便秘等症状。对于运动员，在运动过程中应补充更多的水。运动后，应多吃一些能补充水分，滋阴养肺的食物，例如梨，芝麻，蜂蜜和银耳。3...

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