求助:如何提高免疫力\抵抗力

求助:如何提高免疫力\抵抗力
在08年初的严寒天气下,几乎每天都在与咳嗽\感冒斗争,与药物相伴,似乎一点免疫力\抵抗力都没有,工作也受影响.

现在每天在同学的监督\陪伴下进行1000米集体跑步锻炼

向各位网友求助: 1如何提高身体免疫力\抵抗力 2 太极拳\气功\健身的老师

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第1个回答 2020-03-19

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求助:如何提高免疫力\抵抗力答：做到以下几点,你的免疫力就会比较高。1、每天都保持适当的运动,大约进行30—60分钟左右的运动。不管是做有氧还是无氧运动,都可以锻炼身体肺活量,促进血液循环,增加血氧量,也可以增强我们的体质,身体的免疫力自然比一般人都要好。2、习惯早睡早起,尽量保持在晚上十点钟左右睡觉,不要超过11点,而且要保持有7—8个小...

提高免疫力吃什么\答：我是学中医的，我认为增强免疫力要从养肾开始，作息规律，不能给自己太多压力，睡眠时间和睡眠质量都要有保证，不能让自己劳累过度，适当锻炼，锻炼是很好的增强免疫力的方法，效果会很明显，建议您每天能抽出时间快步走，或者慢跑，动作要标准。世界卫生组织用四句话总结出一种健康的生活方式，即合理膳食...

乳腺癌治疗完后吃什么能提高免疫力答：当令蔬果增免疫：平时要多摄取颜色鲜艳的蔬果，最好每天选择3份蔬菜加上2份水果，水果1份以一个拳头大小为原则。蔬果含有丰富维生素B群及植物性化合物等营养素，可增加人体免疫功能。提醒您：当出现胀气、胃酸过多的现象时，应减少摄取青椒、洋葱、蒜等产气食物的摄取，以免引起肠胃不适。

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