第1个回答 2008-02-09
少量运动+饮食注意~~~
早上—豆浆+鸡蛋
中午—吃鱼类，菜，豆类，少吃点儿肉（炒菜少放油哦）
晚上—西红柿or黄瓜（8点以后千万不要吃东西了）
这是经过医生认证的，个人也是1个多月减了20斤```
只可惜没有坚持下来
mm要真得想减肥，一定要坚持下来哦
减到你希望的体重时要巩固一段时间，在适当的多吃一点就没问题了~~~
还有是每天坚持跳绳半小时,大腿可以裹上保鲜膜,效果更好~~~
第2个回答 2008-02-10
看见楼上各位说的头头是道，我也来说说，其实想减肥也容易，也就是一天三餐，不吃零食！做做运动，就这么几点，我认为不吃零食是最重要的，另外还有一个比较极端的方法配合这些，也就是少睡觉，早起晚睡，这样你的胃口自然而然的就下来了，嘿嘿，就怕你体格不行坚持不下来！我亲身体验，有点韶了，最重要的就是少吃零食少睡觉！
第3个回答 2008-02-09
给你一个好方法，如果能坚持就去长跑如果不能，就在床上躺下来脑袋上面顶一个枕头并抬起来，腿劈开并用手击打腹部
第4个回答 2008-02-10
控制饮食，增强运动，减少不必要的热量摄入，另外如果这些办法没用的情况下，你最好去医院看看，看看你是因为遗传性肥胖还是因为别的。按情况来弄比较好办一些。
第5个回答 2008-02-09
少吃点饭，爬爬楼梯，多吃水果，喝点绿茶