这种情况么，貌似只能转移自己的注意力了。也不是要你立刻爱上另外一个女生。有人说，要忘掉一个人就得爱上另外一个人，我不同意，这是一种不负责任的行为。如果你是真的想摆脱这种情绪的话，不妨看看我的建议。
之所以这么得遗憾，无非是抱有觉得自己错过了，如果当初我把握住机会，就一定能和她幸福这种想法。也不是说这种想法不对，只是，如果一直抱有这种想法，绝对是走不出来这段感情的阴影的。所以首先，舍弃这种想法。
第二呢，好好的回忆下与她之间所有的事，无论是甜蜜还是争吵。想想自己为对方付出的，对方为自己付出的。双方都好好的爱过，付出过，痛苦过。既然我付出过，伤心过，努力过，痛苦过，那么对于这场感情我就没有什么遗憾了。对于回忆过去所有往事的你，希望能得出这种想法。
第三，把自己想要对她所说的所有话写在纸上。人之所以痛苦，无非是因为心里有太多的话说不出口，压积了太多负面情绪。把自己心里的想法都写在纸上，对她想说的话，对她来不及的忏悔，对她的抱歉，对她的遗憾。把自己无法说出口的话写出来后，会感到心里轻松了许多。
第四，把自己想对她做而没有做的事情付诸行动（注：仅限于挽回、道歉之类的事情）。无论成功与否，自己都不应该继续觉得遗憾。对于这场感情，我已不再遗憾。希望能得出这种想法。
第五，好好的宣泄下自己的负面情绪。虽然已经没有遗憾，但仍然伤心。对于这样的自己，好好的宣泄下负面情绪。每个人都有自己的排压方式，喝酒、哭泣等等。按照自己习惯的方式发泄情绪，或许会觉得好一些。
第六，整理自己，新的出发点。哭过，努力过，痛苦过，对于这段感情也该永远的说再见了。从此大家见面，无牵无挂，像一对多年的老友，寒暄之间，只剩下陌生的距离。或许到了永久的 把这段感情放入心底的时候了。明天还很精彩，明天的自己，已经不再痛苦。我已不再伤心，不再遗憾，不再痛苦。这段感情放入心底，成为养料，支撑着我继续寻找真爱，是我心里最美的回忆。
希望楼主你能找到自己的真爱，无论如何，要走出感情阴影。不要害怕，不要哭泣，身旁那么多人，你永远都不是孤独的。
追问还真是，放不下是因为不甘心，是因为相信自己比任何人都更懂她，更爱她，更能给她幸福！却这往往只是个人自私的想法，很多感觉没了是追不回来的，我们怎么能强求别人放弃自己现在生活与幸福哩！
挽回是不可能的了，因为真的所有我能用的方法都尝试过了，也真的是用心的努力过，如果说之前的错过是自己不珍惜，没有努力把握，可能一辈子会遗憾，但是对于懂得了自己所爱的这一段时间，所做的一切，未来也不会有遗憾了！
追答你能这么想就好了。真心祝你能得到自己的幸福。