如何保养腰椎，预防腰椎间盘突出？

Question

如题所述

Answer 1

病情分析：
腰间盘突出建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，
指导意见：
上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。另外也是可以考虑理疗的。