我跳绳减肥了两天，小腿酸疼还要继续吗，为什么只有小腿有反应呢

Question

如题所述

Answer 1

跳绳小腿酸疼是正常的，继续坚持就会逐渐缓解；为了达到减肥的效果，记得保持正确的运动姿势，加油！

Answer 2

什么减肥方法都得能够坚持，需要做有氧运动，因为你是跳绳，基本上腿部运动较多，所以会有小腿酸疼的感觉追问

跳绳是有氧吗

追答

只要不是剧烈的跳就算是有氧的，就像跑步，慢跑属于有氧运动，快跑的话会使小腿肌肉更加突出

Answer 3

因为小腿最吃力，小腿酸疼是很正常的反应

Answer 4

当然得继续了，如果你想瘦的话，跳绳很减肥的啊，只要你坚持下来，还不会反弹的追问

可是听说腿会变粗啊

追答

不会变粗的，听谁瞎说的啊，呵呵，除非像专业 运动员那样，天天训练，才会有结实的肌肉，我们这点运动量，不会的啦，放心吧！努力坚持哦

追问

嗯 ，3Q!

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Answer 5

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。