第1个回答 2019-08-30
好处如下：
1、
维生素B1
：又叫抗神经炎素，有助于改善
脚气病
和
带状疱疹
；平时摄入热量越多，需要的B1越多，因为它能帮助碳水化合物的消化，从而为我们提供足够的能量。B1也有助于改善精神状况，精神经常处于
紧张状态
的人尤其需要它。
2、
维生素B2
：帮助消除口腔、唇、舌的炎症;促使毛发、皮肤、指甲正常生长;与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。
3、泛酸：又叫抗压维生素，因为它有助于肾上腺素(帮助人体应对紧急情况的激素)的产生，从而有效缓解压力和疲劳。泛酸与维生素C一起食用，还有助于保持肌肤活力，加快伤口愈合。
扩展资料
维生素B族
的作用
维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是
水溶性维生素
，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织比不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和
脂肪的代谢
，因此被列为一个家族。
所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“
木桶原理
”。
罗杰
.威廉博士指出，所有细胞对VB的需求完全相同。
参考资料来源：人民网-维生素B族功效的有哪些
对人体的好处