有人服用益生菌是因为肠胃不舒服，需要益生菌调理一下。而有些人肠胃没有不适也会服用益生菌，因为益生菌也是一种保健品，但没有不适的人服用后也不知道它会给身体带来哪些影响，那么服用益生菌后身体有什么变化呢？
对于正常健康的人，大部分都不会有什么明显症状，最多就是肚子会咕噜咕噜的，比平时排气要多些，这是因为服用了益生菌，在改善肠道的过程中表现出的症状。轻微腹泻、便秘、胀气、过敏加重等，这些都是服用益生菌后的正常反应。益生菌适用于肠道不适的人群，是日常生活中比较常见的调理肠胃的药物，益生菌可以为肠道益生菌提供能量。特别是小孩子，经常出现腹泻等症状的话，服用益生菌便可改善。
吃了益生菌后，肠道菌群内开始打架，好的益生菌比如双歧杆菌也开始在肠道中发挥作用。肠胃敏感的朋友在服用双歧杆菌的早期可能会有不同的反应。一般一周后影响开始减弱，消化、排便逐渐恢复正常。如果服用益生菌前不放屁，服用后又放屁，有可能是肠道内有大量双歧杆菌活跃，体内多余的气体会在胃肠蠕动时排出。其实是正常现象，不用太担心。如果继续服用，观察，会逐渐缓解和改善。
赫氏消亡反应的本质是在人体的消化系统中，益生菌大军和有害菌正在展开剧烈的斗争。这场惨烈的战争，细菌们或者转移阵地或者被战死。有害菌为了存活会释放比平时量更多毒素，或者改变代谢途径生成新型毒素来对抗益生菌。
益生菌对人体是有益的，与性别无关。益生菌通过定植在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物，通过调节宿主黏膜与系统免疫功能，或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收，保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物，或组成明确的混合微生物。能够促进营养物质的吸收，提高机体免疫力，维持肠道菌群结构平衡，提高机体抗氧化水平，抑制肠道的炎症，保护肠道黏膜屏障。
适用于免疫力低下，容易患感冒和肠道疾病的人工喂养儿、早产儿、低体重儿、剖腹产儿等，便秘和腹泻的人群、消化不良的人群、肠道功能逐渐减弱的中老年人、先天性缺乏乳糖酶的人群，以及肝硬化、腹腔炎的患者。