【导读】：减肥中的MM们一定要重视每天的早餐质量，营养健康的早餐不仅有利于健康更有利于瘦身。下面我跟大家分享几款早餐燕麦减肥食谱，吃一周就见效果哦！
水果燕麦酸奶
材料：苹果、雪梨、葡萄、酸奶200ml、燕麦150g
做法：把水果切粒放在盘子中，倒入200ml酸奶搅拌均匀，燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌即可食用。
玉米燕麦粥
材料：玉米粉150克、燕麦仁100克
做法：将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍稍煮一下，即可出锅。
燕麦五香饼
材料：燕麦粒500克、植物油、味精、五香粉、精盐皆适量
制法：燕麦片放入铁锅炒到香熟，磨成细粉，放在盆中，撒精盐、味精、五香粉拌匀，用沸水和成面团，切成小块，做成圆饼。把平底锅烧热后刷上植物油，放入圆饼，烙熟即可。
南瓜牛奶燕麦粥
材料：燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋葱1/4个、培根1片、盐和胡椒粉少许、清汤少许。
做法：将洋葱和培根切丝，稍微炒一炒，倒入水，放入南瓜肉煮一煮，令南瓜煮软为止。然后倒入牛奶和燕麦片，煮3分钟后，倒入盐、胡椒粉、清汤调味即可。
燕麦牛奶布丁
材料：燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量
做法：先取1/2的鲜奶煮沸，冲入燕麦中拌匀备用；将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时，再加入全蛋和细砂糖，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛二次，再加入做法1泡好的燕麦片搅拌均匀；将做法2的布丁液倒入怀中，盖上一层保鲜膜，放入电饭锅中蒸12分钟即可；取出后放上葡萄干即可。
燕麦早餐：燃脂瘦身之旅
想要甩掉10斤赘肉，从早餐入手是关键！燕麦，这款营养丰富的全谷物，将成为你瘦身之旅的黄金搭档。以下五款燕麦早餐食谱，既美味又饱腹，让你一周瘦10斤不是梦！
水果缤纷燕麦碗
这道早餐碗就像水果沙拉和燕麦的完美结合！将燕麦片、牛奶和水放入锅中煮熟。完成后，装入碗中，随意搭配你喜欢的水果，如*莓、蓝莓和香蕉。再淋上少许蜂蜜或枫糖浆，一碗既营养又酸甜可口的水果缤纷燕麦碗就诞生啦！
2. 燕麦酸奶派对
对于酸奶爱好者来说，这道早餐食谱绝对不能错过！将煮熟的燕麦片和酸奶混合，加入格兰诺拉麦片、坚果、种子等酥脆配料，再撒上少许肉桂粉。这道燕麦酸奶派对富含蛋白质、纤维和健康脂肪，让你元气满满地开启新的一天。
3. 蛋白燕麦松饼
如果你想要一份既美味又方便的早餐，那就来试试蛋白燕麦松饼吧！将燕麦片、鸡蛋、牛奶和香蕉放入搅拌机中，搅打成糊状。加入你喜欢的坚果、种子或水果，倒入松饼模具中，放入烤箱烘烤即可。松软可口的蛋白燕麦松饼，为你提供充足的能量，让你持久饱腹。
4. 绿巨人燕麦碗
如果你正在寻找一道丰盛又绿意盎然的早餐，绿巨人燕麦碗不容错过！将燕麦片煮熟，装入碗中。加入菠菜、鳄梨和羽衣甘蓝等绿色蔬菜，再配上鸡蛋、坚果和种子。这道早餐碗富含维生素、矿物质和抗氧化剂，让你焕发活力。
5. 花生酱巧克力燕麦片
对于甜食爱好者来说，花生酱巧克力燕麦片绝对会俘获你的味蕾！将燕麦片煮熟，加入花生酱、可可粉和牛奶。再搭配香蕉片、坚果和格兰诺拉麦片。这道早餐既满足你的甜食欲望，又能补充能量。