33问答网
所有问题
当前搜索:
一吸气就胸中缝疼是怎么回事
男,18岁,去年做俯卧撑后,两胸之间
中缝
就隐隐
作痛
,比如做扩胸缩胸动作...
答:
我以前也是这样,
可以明确的告诉你是胸肋软骨炎
,看过好多医生吃过好多药,就是没多大效果。这个没有好方法,医学上也不清楚是什么原装引起的疼痛,对身体没什么大的影响,就是有时候特定的姿势疼。只能慢慢养了,如果没猜错你30多岁,40以后就不疼了。
...蜷缩的时候胸肌
中缝
很疼腰直起来也很
疼是怎么回事
十几天了
答:
先不要做了 等休息后不疼了再做。肌肉恢复一般是48-72小时,
疼应该是乳酸堆积造成的
。先休息下,休息后可以热敷一下。
健身做飞鸟和卧推,现在
胸口中缝
有涨的酸痛,感觉骨头像裂了一样
怎么
回 ...
答:
会不会是你的重量过重。还有就是卧推飞鸟的时候,热身不够
。你是否是由轻到重的过程来完成全程动作?
为什么
做双杠臂屈伸导致胸肌
中缝
处
疼痛
答:
双杠屈臂撑主要锻炼肱三头肌或胸肌,两种训练方法非常接近,主要是身体姿势不同会锻炼到不同的部位,估计你在做动作时手臂夹的较紧,无意识锻炼到胸肌
中缝
,由于这个部位长期不锻炼造成肌肉酸痛。再观察一下,如果三天还痛那么可能有其他损伤及时就医。
健身时,双手交叉在胸前,挤压
胸部
,胸部会
疼
,这样没事吧??
就是
连胸肌!
答:
没事的,
刚刚锻炼过后,肌肉内的有氧酵解不足,无氧酵解代之,使肌肉组织中的乳酸浓度增加
,产生堆积从而因报告期肌肉的神经末梢受到刺激而发生疼痛。这说明锻炼的效果挺好的,继续坚持,同时时间不要太长(每天两到三个小时为好,),以免锻炼过度使肌肉拉伤。
做完哑铃卧推后胸的哪一部分会痛
答:
有可能胸靠近胳膊的地方会有点疼。注意休息,多做点拉伸活动。一般热敷,吃水果,按摩过几天就能好。练热身活动要做好,重量次数要适中。
哪5个健身技巧,帮你打造又窄又深的胸肌
中缝
,让胸肌美到爆?
答:
坐姿夹胸:目标肌肉:胸大肌
中缝
线条 协同肌肉:三角肌前束 起止姿势:坐于器械上,臀部贴紧靠背,腰背挺直,挺胸,肩带下沉,肩胛微收,手握手把掌心相对,大臂平行,肘部微屈。动作过程:呼气胸大肌发力将手把环抱至
胸部
前方,大臂平行,腕关节中立,肘微屈,挺胸,此时胸大肌有收缩感,
吸气胸
大肌...
如何才能加强胸肌的
中缝
,有
什么
动作可以练习中缝?
答:
这个动作的难度比较大,所以哑铃的重量要根据健身者自身的实际情况来选择,不然会造成肌肉拉伤的现象。建议健身爱好者可以每天做5组这个动作,每组的次数在10次左右。02.蝶机夹胸的动作也可以很好的加强胸肌的
中缝
。这个动作要用到蝶机这个健身器材,所以这能在健身房练习这个动作。这个动作比平卧哑铃飞鸟...
哪些简单的动作能练就挺拔胸肌?
答:
这个动作主要锻炼到我们的胸肌
中缝
以及
胸部
外侧,对我们整体胸大肌的塑造有非常好的效果,首先双手全握把手,脚向前跨一步,身体微向前倾,挺胸沉肩腕关节保持稳定,呼气时胸部发力拉动把手向前环抱之身体前部,停顿
1
到2秒做顶峰收缩,
吸气
时胸部控制缓慢还原,然后进行重复训练,这个动作选择的重量不需要过...
胸肌
中缝
难练的误区
是什么
?中缝到底应该怎么练
答:
上部
中缝
的练习就握上柄,下部的中缝就握住下柄。同时坐的时候挺直腰背,把肩控制好,两手臂略微的弯曲,不然很容易就造成了手臂发力过大导致找不到
胸部
内侧的发力感,同时也容易拉伤肱二头肌,深有体会!所以要想把胸肌中缝练起来,看起来有沟壑感,还是要从整个胸肌开始哦~
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
右胸一吸气就疼
胸中缝疼的原因
胸中缝骨头疼
健完身后胸中缝骨头疼
胸中间往上中间疼
卧推胸中缝骨头很疼
推胸肩膀疼怎么办
胸肌中缝疼
胸上面的骨头疼是什么情况