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三踝骨折术后脚踝的锻炼方法
踝
关节康复及力量训练
答:
跖屈即踝关节向下的活动,属于术后比较容易练习的角度,
早期可以把踝关节伸出床外让家属协助下压即可,后期随着角度加大,可以利用“跪”的方法
,让臀部下压踝关节。内翻 内翻其实就是常见的“崴脚”的动作,如果是外踝韧带损伤术后的患者,早期是不建议练内翻的,通常是在术后复查时,主刀大夫认为患者内...
脚踝骨折
做了固定手术,可以进行康复训练吗?
答:
在骨折之后做了固定手术以后,
早期的时候要尽量避免运动,要卧床一两周,然后在中期的时候可以利用拐杖来辅助自己行走
,从而达到锻炼小腿肌肉的伸缩和踝关节的屈伸力度,尽量要早一些进行锻炼,在后面的时候可以做一些抬腿和深蹲来进行更好的使骨折的部位得到一定的锻炼。三:在脚踝骨折恢复期间要注意哪些事项...
急!!
脚踝骨折
两个月了,怎么进行恢复练习???
答:
1、不要老做凳子椅子,总之要把脚抬高一点,如果脚老在身体最低点,那么压力会很大,不利于康复
2、
要对小腿进行按摩
,不要重,轻轻按摩,促进血液循环为目的,让小腿肌肉有感为宜 3、
要适当做些上肢运动
,比如举举哑铃,轻型的,这种锻炼可以促使骨头内的成骨细胞更多的生成,可以加快恢复 4、不要...
请问
锻炼脚踝
周围的肌肉力量有哪些
方法
呢?你有什么好的想法吗?
答:
1、原地直腿提踵
。①练习方法:
用一只手握住支架
(椅背或桌子),单脚原地站立,脚跟向外、向前、向内三个方向抬起,以增加参与训练的肌纤维数量。每个方向各20次,分为3组,左右脚均可旋转。②练习要点:适当缓慢地移动,尽量控制身体的稳定性,不要左右摇晃。有意识地进行踝关节周围肌肉力量的训练,...
踝
关节
的锻炼方法
有哪些?
答:
一旦踝关节受伤,如果没有出现
骨折
,一般应在48小时后开始正常的行走,这样做的目的首先可以有效地起到活血化淤的作用。其次,运动刺激产生的疼痛,会有效地调动人体的自我修复能力。第三还可以有效保持踝关节的原有功能,防止功能下降。
脚踝
练习
方法
:技术要求:双脚尖点支撑点,然后沿...
踝关节
骨折三
个月了 但
脚踝
活动幅度还没恢复 脚往上勾的幅度小 也蹲...
答:
可以,只能说明你还没活动开 如果确定骨头已经长好了没事了,就可以开始
锻炼
了 可以这样 1、手扶着桌子,然后联系蹲起——注意整只脚始终都不能离开地面 2、侧卧,坏腿正在上好腿在下。抬起坏腿,脚尖画圆圈,尽量画的大,但腿不能动 这样每天锻炼,一天
3
次每次半小时,慢慢就好了 祝你早日康复 ...
踝骨
发生
骨折
如何恢复
答:
第一阶段时由于要消肿,病人常需卧床抬高患肢,对于体弱者要增加床上保健操的内容。第二阶段时要鼓励病人在支具的保护下下床活动,患肢不负重,并加强肌力训练,防止肌肉过渡萎缩。第三阶段时
骨折
愈合、石膏拆除,主要进行
踝
关节活动的恢复训练,可采用热敷等各种理疗
方法
与运动疗法。 手术后用石膏固定者 ...
脚踝骨折
三个月,骨头已愈合,但前脚掌不能负重,不能芭蕾站,怎么回事...
答:
您好,这种情况一般是由于
骨折
治疗期间制动,引起的
踝
关节功能僵硬和废用性肌肉萎缩,加强踝关节屈伸
锻炼
和小腿肌肉锻炼,就可以恢复了。
我的
脚踝
距骨
骨折
了,能用椭圆机进行恢复训练吗?
答:
鼓励你做一些
踝
关节主动屈伸活动,同时辅以外力来增加踝关节活动范围。每日早、中、晚各
锻炼
100次左右。同时鼓励患者做髋及膝关节的功能活动,持续至术后6~8周。术后6~12周:此期
骨折
已处于临床愈合期,你可以扶拐下床 做患肢部分负重功能活动,并逐渐增加负重量,
术后3
~4月:加强小腿三头肌力量...
脚踝骨折后
康复
答:
直至与胫骨下关节面相平,则后
踝的骨折
片可复位。(四)、切开复位内固定 (一)手法复位失败者。(二)
踝部
多处骨折并有胫腓骨下端分离。(三)合并有踝部神经、血管伤或开放伤,需施行清创术或探查修复者。手术
方法
:手术复位后用螺丝钉固定内、外踝或后踝,外用石膏固定8~10周。
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