如何做到当众讲话不紧张答:只有正确认识原因,认识自己,才能对症下药,迅速改善这一状况。 怎样才能做到当众发言不紧张? 1、轻松开口要上台讲话前,先静坐下来使全身放松。双眼微闭,两手搭在腹前,一下轻而慢细长地做深呼吸气。在大脑中目前只想着呼吸,转专注在呼吸次数,别的先放下不想。数到10几次,1-2分钟。慢慢你就会感到情绪稳定,头脑清...
如何克服紧张情绪,做好演讲答:如是在一个重要场合,让他上台演讲,就会紧张的说不话来,或者结结巴巴的。其实肚子里全有货,就是一站在台上,面对着那么多的观众就害怕了,那么该如何克服这种紧张的情绪,如何当众做好演讲呢?对自己说鼓励话性格不是一天就能改变的,但从现在开始,每天对自己说鼓励的话。来激励自己,勇气是激励出来的,越是害怕...