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下奶的食物有哪些 哺乳期
哺乳期
妈妈的营养餐单
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哺乳期
妈妈的营养餐单,可以适当的喝墨鱼汤,各种粥类
食物
也具有一定的
下奶
效果。墨鱼汤墨鱼汤是营养价值很高的一种鱼汤,不论是钙、磷、锌、镁等矿物质类营养素,还是蛋白质含量都比较丰富。其中所含的脂肪主要为优质脂肪酸,既有利于泌乳,又可以提高乳汁的质量。北粥类食物各种粥类食物也具有一定的下奶效果。
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