33问答网
所有问题
当前搜索:
不拉伸肌肉会变大吗
每次练完都
不拉伸肌肉
,会怎么样
答:
肌肉会
僵硬
跑步后慢走可以代替
拉伸吗
?
答:
不拉伸会
导致
肌肉
紧张和弹性下降使得局部压力增高,导致局部炎症因子、代谢废物排出不及时,使得疲劳恢复变慢,身体总带着疲劳进行下一次训练,这样就容易引起疲劳积累而引发伤痛。另外,肌肉弹性下降引起的跑姿笨重僵硬问题,也会使得跑步时关节受到更大冲击力。过大的冲击力不断叠加,劳损性损伤的种子被埋下...
是不是做完运动之后,做几分钟
拉伸
的动作,就
不会
有
肌肉
?
答:
首先我不是健身教练,但是从理论上说,如果高强度的健身运动过后做几分钟
拉伸
动作是
不会
影响到健身的效果的,长
肌肉
其实就是通过运动让肌肉拉伤再恢复增长的过程,强度越大肌肉拉伤越厉害,恢复时间越长,效果越明显。这要看你的运动强度,如果是类似于瑜伽,根本对肌肉就没有造成什么拉伤,又怎么会长肌肉...
拉伸
对于
肌肉
生长有没有用
答:
看你问题的意思是不是锻炼完肱二头以后,在对肱二头进行放松式的
拉伸
呢?放松是必须的,特别是训练量较大,否则,第二天
肌肉会
拉伤式的疼痛。训练量是这样的:以你能够每组在极限重量下增长肌肉作8-12个最为科学,一组超过12个就会起到减肥作用,8个以下增加力量。假如你今天要锻炼二头首先用较小...
为什么健身房没人
拉伸
答:
而后者又可以分为两种人:一种是
肌肉
块
很大
但并不好看的人;一种是肌肉块不是很大但肌肉线条却很好看的人。大部分人都喜欢肌肉线条优美的人,那么,同样是在健身房中训练,为什么最后的结果会如此不同呢?悄悄地告诉你,好看与难看,只差一个
拉伸
!运动是很重要,但除此之外,运动后的拉伸也是必不可...
跑步不做
拉伸
可以吗 跑步后要怎么做拉伸
答:
如果膝盖伸直,仅靠
肌肉
的收缩来完成动作,那将
变成
滑稽的僵尸跳。拉伸不仅是提高肌肉运动能力的关键,还是对运动安全性的保障。肌肉经常性处于缩紧状态会使得局部压力增高,产生局部炎症因子,代谢废物排出受阻且肌肉易疲劳,长此以往自然容易引发运动伤痛。如果跑后拉伸少或者
不拉伸
,
就会
导致肌肉弹性下降,...
增肌,真的必须力竭吗?
答:
2、动作要到位 在进行运动健身时,动作一定要大,比如我们在举哑铃、做划船动作、推举时等等,要尽量拉低身体,让
肌肉
得到充分的
拉伸
,切记不可点到为止,因为只有肌肉得到充分的锻炼,才可以最大限度的让肌肉生长,达到增肌效果。3、放慢动作 想增肌,最好在健身时放慢动作,这样对肌肉的刺激会更深。
锻炼量不大有必要
拉伸吗
?
答:
有必要!运动前热身,关节液快速润滑,不易受伤!运动后
拉伸
,避免
肌肉
紧张长久形成记忆,活动受限!另外!干活就不说了,器械,跑步等一定要姿势正确,骨膜韧带损伤基本上
不能
好,药物作用不到,业余选手基本上完蛋了!个人理解!
拉伸肌肉
有什么作用,
能
将
肌肉变
小吗?我想要减臀部肌肉,怎么做
答:
两个问题:一、
拉伸不会
减少
肌肉
;二、你想减的应该是臀围而不是“肌肉”。最简单的办法:做30分钟以上有氧运动,然后做5分钟拉伸。运动方式推荐跳绳,有氧健美操。
拉伸肌肉
有什么作用,
能
将
肌肉变
小吗?我想要减臀部肌肉,怎么做
答:
是脂肪。所以你需要的是减脂,可以通过有氧运动,抗阻训练,Hiit等方式进行锻炼,具体如何减脂是另外一个问题,这里不详细说。退一步讲,假如真的是大量的
肌肉
,那只要整天躺着它自然
就会
流失掉。肌肉所消耗的热量是脂肪的很多倍,人的身体出于生存的本能,会优先分解肌肉而不是脂肪。
棣栭〉
<涓婁竴椤
4
5
6
7
9
10
8
11
12
13
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜