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中年人中度缺钙怎么办
中年人中度缺钙怎么办
答:
补钙并不在乎用什么钙来补充最好,但只要是钙并且其中的钙元素含量要足够就行了,
最好是选择信价比高的钙剂来补充
,这样即经济又实惠。另外不在室外活动的人最好还
补充足量的维生素D
来促进钙的吸收与利用就行了。人体为什么会缺钙,当然是因为我们在饮食中本身就达不到每天的钙的需要量,但自己却认为...
中年
男人
中度缺钙
还可以跑步吗?
答:
可以,
尽量慢跑,不做剧烈运动
如果缺钙就会容易骨质疏松,骨头易断等!缺锌的症状一般是皮肤没有光泽,毛发枯黄,脸上生癣,吃饭不好, 免疫功能下降,易生病,一些含锌量较高的食物有:
牡蛎、麦芽、酵母、牛肉、瘦猪肉
、猪肝、茶叶、干酪、海带、花生酱、鸡肉、黄豆、面粉等,动物性食物不但锌含量高,而且...
人到
中年
,骨质疏松,要很重视补钙这事,用什么方法补钙效果最好呢?_百度...
答:
另外在日常生活当中,
建议老年人要适当地增加蛋类以及一些深海鱼类的摄入
,比如三文鱼,在这些鱼类当中富含的是维生素d,这些维生素d可以帮助我们很好的沉积钙质,调节钙的代谢。每周摄入一次就可以,每次二两左右就足够了。对于中年女性来说,
一定要重视骨质疏松问题的排查和预防
对于中年女性来说,一定要重...
我
缺钙
,为什么,
怎么办
??
答:
对于中度和严重缺钙者才需要服用药物和保健品
。 怎么知道自己是否缺钙呢?科学且简单的方法是
去医院作血钙含量测定
。正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升),如果低于这个范围,则认定为缺钙。但对于60岁以上的老年人,由于生理原因,老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高,引起了“钙搬家”,使血钙增高,这样...
走路的时候突然膝盖一弯,这是什么情况?是
缺钙
了吗?
答:
所以针对于
缺钙
而出现腿软的现象,平时如果是偶尔发生的话,只需要补充一些钙元素就行,可以适当的去吃一些钙片,也可以多吃一些补钙的食物,如肉蛋奶或者是海虾。走路时膝盖突然间弯曲可能和关节有关,如果关节并没有出现红肿的情况,可能就是内部有炎症。在
中年
群体里面,很多人都会有半月板损伤的现象,...
抽筋是身体
缺钙
的一种反映,补钙吃什么食物最好?
答:
很多人只知道
缺钙
会抽筋,其实,身体不同部位缺钙会有不同的表现:1.大脑缺钙 神经不稳定,做梦,易醒,磨牙,睡眠质量差。孩子易惊,睡中后脑勺出汗,咬嘴唇,易哭,枕秃,尿床,个矮。2.牙齿缺钙 塞牙,牙齿稀疏。3.心脏缺钙 心率失常,心慌,心悸。4.气管缺钙 痉挛导致干咳无痰。5.骨头缺钙 腰酸...
保健品中老年人食用在初中生可以吃吗
答:
缺钙
就补钙,缺铁就补铁,微量元素不是补得越多越好。因为有些微量元素补多了对人体反而不好,如镁补多了会引起恶心、腹泻、胃肠痉挛等,还会影响其他营养素的吸收。中国营养学会1992年全民普查结果显示中国人并不缺镁、铜、锰这些微量元素。目前,还有人提出补钙和其他微量元素一起补的说法,市场上也...
缺乏
钙
会有哪些症状?
答:
由于
钙
有助于神经刺激的传导,缺乏钙,神经无法松弛下来,因而疲劳无法缓解,并且经常失眠。缺乏钙还可能导致下列各种症状:肌肉痉挛、精神紧张、心悸、脆指甲、湿疹、高血压、关节炎、胆固醇量升高、风湿性关节炎、蛀牙、失眠、软骨病、佝偻症、骨质疏松症及手脚麻木。
中老年血钙高,是
钙
补多了吗?
答:
关于中老年补钙,应该注意的5点:1、服用钙制剂,请先诊断是否
缺钙
,必要时检查甲状旁腺功能和骨密度,并由医生评判每天给予钙剂补充。2、自行购买时,要认真核对所购买的钙制剂的钙含量,不同品牌的补钙制剂的钙含量可相差十几倍。3、维生素D是钙被骨髓吸收的载体,老年人补钙的同时要注意补充维生素D,...
走路的时候突然膝盖一弯,这是什么情况,
缺钙
吗?
答:
走路时膝盖突然一弯,这种情况相信大部分人都曾经有过。由于并不常见,也就会被忽视,也有人会以为这是
缺钙
所引起的。那么,走路时膝盖突然弯曲,到底是什么原因,真的是缺钙了吗?走路时膝盖突然弯曲,在民间有个很形象的说法,叫做“打软腿”。人在走路时,膝盖突然间弯曲,会有撞击地面的趋势,这种...
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