33问答网
所有问题
当前搜索:
什么菜含膳食纤维比较多
膳食纤维
含量高的
蔬菜
答:
1、各种嫩豆类和嫩豆荚都是高纤维食物
。虽然毛豆煮后质地柔软,但丝毫不妨碍它夺取蔬菜中的纤维冠军。嫩蚕豆、嫩豌豆质地更是细腻可口,豆角也挺清脆,但纤维含量真的比芹菜杆要高得多。2、除了嫩豆子之外,芥蓝、菠菜、苋菜、西兰花之类看起来没筋的菜,纤维含量也要高于芹菜杆。3、海带、紫菜、木耳、...
什么蔬菜含
粗
纤维多
答:
含膳食纤维的食物主要有粮食、蔬菜、水果、豆类等
。豆类蔬菜有:
木薯、番薯、竹薯、黄豆
、青豆、绿豆、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蚕豆;蔬菜类:黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、黄豆毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、
茄子
、海带、紫菜、发菜、海藻等。菌...
您好请问那些.
蔬菜含膳食纤维
答:
笋、薯类、芹菜、茄子、牛蒡、绿叶菜
,豆类、菌藻类(海带)、芝麻、蒜苗、金针菜、茭白、苦瓜、韭菜、菠菜、丝瓜、藕、莴笋等。瓜果类中纤维素含量较高的依次为枣子、柿子、葡萄、鸭梨、苹果、香蕉、
无花果
等。膳食纤维,指不易被消化的食物营养素,在消化系统中有吸收水份的作用。膳食纤维主要是非淀粉...
哪些
食物
膳食纤维
含量较高
答:
茄子每提供20卡路里热量
,就能提供3克纤维。因为热量低,所以茄子便于提供更多的膳食纤维。同时,茄子的镁、钾、叶酸、B6、维生素C、维生素K的含量都很高。5、梨 一只梨的能量大约为100卡,含有5.2克膳食纤维。除了做水果,梨还能做凉拌菜吃。6、
绿叶菜
一杯芥蓝能提供一个人每日所需纤维的11%,5倍...
生活中
哪些
食物
含有膳食纤维较多
?
答:
你好,有燕麦,南瓜,黑豆,黑米,蜂蜜,土豆,芋头, 红薯,
绿叶菜
,韭菜,胡萝卜,芝麻,芦笋,茼蒿,绿茶,红茶,薏米,荞麦米,海带,南瓜子,红豆,牛蒡,魔芋,蓝莓,草莓,白萝卜,菠菜,糙米,苦荞米,绿豆,木耳,等等希望会帮到您。
哪些菜含膳食纤维
答:
1,辣椒 辣椒为木兰纲、茄科、辣椒属一年或有限多年生草本植物。茎近无毛或微生柔毛,分枝稍之字形折曲。2,芹菜 芹菜,
富含
蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,同时,具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑...
哪些蔬菜含有较
大量的粗
纤维
答:
含有较大量的粗纤维的蔬菜类:笋类的含量很高,其余含纤维素较多的有:
黄豆芽
、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、
茄子
、海带、紫菜、发菜、海藻等。豆类: 黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆 。但无论谷类、...
膳食纤维多
的
蔬菜
有
哪些
含膳食纤维最多
的10种蔬菜
答:
含膳食纤维比较
高的
蔬菜
有很多种,常见的有瓜类蔬菜、绿叶类蔬菜、薯芋类蔬菜以及水生类蔬菜等。1、瓜类蔬菜:黄瓜、丝瓜、西葫芦、南瓜等。2、绿叶类蔬菜:有菠菜、生菜、芹菜、苋菜等。3、薯芋类蔬菜:有土豆、紫薯、芋头、山药等。4、水生类蔬菜:茭白、莲藕、莼菜等。膳食纤维是一种多糖,它既不...
十大高
纤维蔬菜
答:
1、紫菜
含膳食纤维
含量高达21.6g/100g,多种维生素及钙、钾、镁、钠等微量元素,还含有藻类特有的藻胆蛋白。2、核桃
含有较
高的蛋白质、脂肪酸和膳食纤维,其膳食纤维含量为9.5g/100g,属于
纤维较
高的坚果。3、鱼腥草 又名岑草、折耳根等,属于高
纤维蔬菜
,每100g鱼腥草的膳食纤维含量达到了11....
膳食纤维比较多
的
蔬菜
答:
藻类,像海带,一些叶类菜、茎类的
蔬菜
,像白菜、蒜苗、豆芽、芹菜,瓜类,像南瓜、苦瓜这些都含有丰富的膳食纤维。2、所以,要想补充膳食纤维就多吃点蔬菜,一般我们建议每吃非淀粉蔬菜一斤左右,淀粉蔬菜就是我们通常讲的薯类,也是
含有膳食纤维
的,比如说红薯,它
纤维比较
丰富,有利于预防便秘。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
菜含膳食纤维的量是多少克
膳食纤维的蔬菜有哪些
膳食纤维第一名
十大高纤维蔬菜
粗纤维多的蔬菜有哪些
什么水果含膳食纤维比较多
十大高膳食纤维蔬菜
丝瓜属于粗纤维蔬菜吗
肉类膳食纤维的食物有哪些