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什么蔬菜含维生素B六
什么蔬菜含维生素b
答:
芥菜、菠菜、香菜、茼蒿、苋菜、小白菜、油麦菜、空心菜、生菜、小青菜等叶菜类蔬菜都含有维生素B
。比如100克菠菜含有维生素B1大约0.04毫克,维生素B2大约0.11毫克,烟酸0.6毫克。2、根菜类 萝卜、茭白、胡萝卜、土豆、牛蒡、山药、竹笋、冬笋、莴苣、芋头、莲藕等根类蔬菜也含有维生素B。比如100克胡萝...
什么蔬菜
水果
中含有维生素B
族?
答:
2. 菠菜:被誉为“营养模范生”的菠菜
,含有丰富的类胡萝卜素、维生素B群、维生素C、维生素K以及其他矿物质和辅酶Q10。3. 花生:花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素,包括B族维生素,同时还含有卵磷脂、胆碱、胡萝卜素等营养成分。4. 梨:梨含有丰富的糖分、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多...
什么
食物
维生素B
6含量 多
视频时间 00:39
什么
水果和
蔬菜含维生素B
1、B2、B6最多?
答:
1、
含有丰富的维生素B1的食物:谷物皮
、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物:动物肝脏如肝、肾、心,猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、菠菜、青蒜等蔬菜。3、小麦、白菜等富含维生素...
含有维生素B
的
蔬菜
。
答:
维生素B
分好多呢,其中:B1:主要食物来源:糙米、麦麸、小米、豆类、绿豆 、花生 、牛奶 、家禽;B2:主要食物来源:猪肝、鸡肝、瘦肉、蛋黄、酵母、大豆、小米及米糠,菠菜及绿叶
蔬菜
;B3:主要食物来源:肝,肾,蛋,鸡鸭肉,花生, 绿叶蔬菜;B5:主要食物来源: 肝、瘦肉、牛乳、大豆,酵母,米糠;B...
哪些
食品
含B族维生素
答:
含B族维生素
的食品有:1.
蔬菜
类:如西兰花、胡萝卜、西红柿等。这些蔬菜不仅富含
维生素B
群,还含有丰富的膳食纤维和其他营养素。2. 水果类:如香蕉、柑橘等。这些水果也是维生素B的优质来源,尤其是香蕉含有丰富的维生素B6。3. 肉类:如鸡肉、瘦肉等。肉类食品是维生素B族的良好来源,尤其是瘦肉
中含有
...
什么蔬菜含有维生素b
最多
答:
常见绿色
蔬菜中含有维生素B
较多,比如白菜、芹菜、生菜、胡萝卜、菠菜等。1、白菜 白菜营养丰富,除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸外,尚含丰富的维生素,其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍,也含有较多的维生素B。白菜微量元素锌高于肉类,并...
什么蔬菜含维生素b
多
答:
一、菠菜 菠菜是一种富含
维生素B
的
蔬菜
,特别是叶酸含量丰富。叶酸是一种维生素B族成员,对细胞生长和分裂非常重要。它有助于红细胞生成,维持神经系统正常功能,并有助于预防某些类型的贫血。二、西兰花 西兰花
含有
丰富的维生素B族成分,包括维生素B6和叶酸等。这些成分有助于维持心血管健康,促进蛋白质...
什么蔬菜
水果
中含有维生素B
族?
答:
哈密瓜不但香甜,而且富有营养价值。据分析,哈密瓜的干物质中,
含有
4.6%—15.8%的糖分,纤维素2.6%—6.7%, 还有苹果酸、果胶物质、
维生素
A、B、C,尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。6、枇杷 成熟的枇杷味道甜美,营养颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、...
什么蔬菜含维生素b
答:
什么蔬菜含维生素b
含有维生素b的蔬菜有很多,比如常见的就是菠菜、茄子、胡萝卜、白菜、生菜、紫菜、香菇、芹菜等,它们都含有很丰富的营养元素。并且,在平时很容易见到,口感也很不错。这几种蔬菜不但含有维生素b,还富含维生素a、花青素、铁元素、钙元素以及胡萝卜素等。
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