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什么食物含镁元素最多
哪些食物含有镁元素
?
答:
经测定紫菜含镁量最高
,居各种食物之首。其他谷类有
小米
、荞麦面、玉米、高粱面,通心粉、燕麦、烤马铃薯等。
豆类
有豆腐、黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆等。蔬菜有冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇等。
水果有杨桃、桂圆、核桃仁
等。
虾米、花生、芝麻
等也含有镁。
什么食物含镁元素最多
?
答:
在所有的食物中,
紫菜含镁量最高
,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”,其它富含镁的食物可以从四类食物中给出:
谷物类、豆类
、蔬菜类、水果类。一、谷物类:如
小米
、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯。二、豆类:如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐...
什么食物含镁元素多
答:
含镁多的食物有小米、荞麦面、黄豆、蚕豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等
。此外,还有:裙带菜、以及洋栖菜。除这两种海产外,像芝麻(黑芝麻)、紫苏、糙米中也含有镁;以鱼贝类方面来说,蛤、蚵、松花鱼的镁含量比较多;至於水果只有柿子及香焦才含有镁。http://zhidao.baidu.com/question...
有
哪些食物富含镁元素
?
答:
苋菜、蘑菇、菠菜、茄子、萝卜等;水果中的葡萄、香蕉、菠萝、桂圆、柠檬、柿子、核桃、杏仁、香蕉、橘子等;粮食中的糙米、
小米
、新鲜玉米、荞麦、小麦胚芽等;
豆类
中的黄豆、豌豆等;水产中的
紫菜
、海参、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、虾米、贝类等。此外红葡萄酒、未加工的蜂蜜和等食物中富含镁元素。
请问
什么食品含 镁多
,什么食品含 钾多?
答:
水产中的
紫菜
、海参、苔条、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、贝类等。另外,零食中松子、榛子、西瓜子也是高镁食品。而脂肪类食物、富强面、白糖则含镁较少。 含钾多的水果有 山楂,桃,香蕉,苹果,西瓜,,橘子,西红柿、甜瓜等.含钾多的蔬菜主要是菌类的食物为先,如海带,木耳,蘑菇,紫菜等。含钾丰富...
含镁
的
食物
有
哪些
?
答:
1、深色绿叶蔬菜 几乎所有的深绿色叶菜都是镁的好来源,因为每一个叶绿素分子当中都含有一个镁离子,所以颜色越绿,
含镁
越多,如菠菜、小白菜等。2、坚果和植物种子 各种坚果的钾、钙、镁含量都比较高,特别是对于补充
镁元素
比较有帮助,如杏仁、葵花籽、腰果等。3、香蕉 除了维生素和膳食纤维外,一根...
什么食物含镁元素
高?谢谢
答:
5、芸豆 芸豆是一种难得的高钾、高
镁
、低钠
食品
,这个特点在营养治疗上大有用武之地,适合心脏病、动脉硬化,高血脂、低血钾症和忌盐患者食用。芸豆营养丰富,
含有
丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钠等成分。参考...
含镁
的
食物
和水果有
哪些
答:
含镁高的水果类
食物 含镁
高的水果类食物:全部食物 谷类 薯类淀粉 干豆类 蔬菜类 菌藻类 水果类 坚果种子 畜肉类 禽肉类 乳类 蛋类鱼虾蟹贝 婴幼儿类 小吃甜饼 速食 软饮料 酒精饮料 糖蜜饯类 油脂类 调味品类 药食类 排名 食物 含镁 排名 食物 含镁 1 桑葚(干) 332 毫克 2 ...
哪些食物
中的
镁
含量较高
答:
2、水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等。3、粮食中的糙米、小米、新鲜玉米、小麦胚等。4、豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆。5、水产中的紫菜、海参、苔条、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、贝类等。6、零食中松子、榛子、西瓜子也是高
镁食品
。而脂肪类
食物
、富强面、白糖则
含镁
较少。因此,多吃粗粮、蔬菜、坚果...
什么
是
含镁
离子的
食物
,什么是含钙离子的
答:
含镁元素
:紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”。其余含
镁食物
有:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇;水果如杨桃、桂圆、核桃仁;其他如虾米、花生...
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