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什么食物补锌补铁效果最好
8道
补铁
又
补锌的
婴儿辅食的详细做法,你学会了吗
答:
给大家推荐一个非常好的补血食材——鸡肝
,跟猪肝的补血效果一样好,但是口感细腻更易被宝宝接受哦。补铁食谱 西红柿鸡肝粥 有些宝宝会不喜欢鸡肝的味道,试着和西红柿一起煮,腥味就不容易被尝出来了。食材:白米粥1小碗、鸡肝20克、西红柿1/4个。做法:步骤1:将鸡肝浸泡在清水中30分钟,期间更换2-...
吃
什么
菜
补铁
补钙
补锌
。
答:
补铁补钙补锌的蔬菜主要是
绿叶蔬菜
,
如芹菜、油菜、菠菜还有大白菜、胡萝卜,以及海带、木耳等
,平时还要多吃一些水果,比如柚子、火龙果、猕猴桃、橘子、苹果、葡萄等。补充钙铁锌还需要多吃一些豆制品,五谷杂粮,以及
瘦肉
、鱼肉、排骨,总之要食物多样化,不要偏食、挑食。
什么
蔬菜最有营养,什么菜最补钙,什么菜
最补锌
,
补铁
?
答:
最补锌
蔬菜:紫菜,芝麻,海带,芹菜,白萝卜,紫萝卜,柿子等。
最补铁
蔬菜:海带、紫菜、 豆类、芹菜、金针菜、苜蓿、荠菜、红萝卜缨、苋菜、雪里蕻、木耳等。蔬菜概述 蔬菜,是指可以做菜、烹饪成为食品的,除了粮食以外的其他植物(多属于草本植物)。 蔬菜是人们日常饮食中必不可少
的食物
之一。蔬菜可...
哪些食物
补鉄、
哪些补锌
答:
【补锌】1.食补:肝,鱼,
瘦肉
,牛奶,鸡蛋,花生,核桃,豆类含锌较多,注意调节小儿饮食.含锌的食物有:瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡
鸭蛋黄
、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、卷心菜、蘑菇、洋葱、苹果、香蕉及各种...
女人缺铁缺锌吃
什么好
答:
您好,维生素C 可以促进铁
的
吸收,维生素C 是一个强还原剂,能使
食物
中的铁转变为能吸收的亚铁,猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。吃铁强化食物如:在奶粉、米粉、豆浆中,有很多都是特别添加了铁的,“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明,选择
合适
...
哪些食物
是补充钙铁锌的
答:
冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高,具防治癌症
效果的
维生素B1,在冬瓜子中含量相当丰富;矿质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种,其中含钾量显著高于含钠量,属典型的高钾低钠型蔬菜。4、蕹菜 嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍,钙含量比西红柿高12倍...
补锌食物
排行榜都有
哪些
?
答:
有花生、蕨菜、大白菜和萝卜等。1、花生 花生是一种
很好的补锌食物
,花生既可以当作是蔬菜,也可以当做是日常所吃的小吃。花生当中的营养价值是非常丰富的,在以前的时候,有许多人都会把花生用来做菜,经常吃花生的人也可以起到
补锌的效果
,特别是对于一些正在长身体的小孩子来说,身体可能会缺乏锌元素...
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