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体脂从35降到25需要多久
体脂
率
从35下降到25需要多长时间
答:
这个时间需要看你如何锻炼的了,方法是最重要的。没有规定
多久
时间内会减多少,很多人用了错误方法,练了几年还一点不减呢。
本人女生,身高165,体重84.6㎏,
体脂
率
35
%,想开始健身,希望有大神告诉我应...
答:
你确定体重84.6KG吗?你的正常体重范围是50-65KG,
体脂降到25
%左右。建议以有氧为主,但是在做有氧前先适当做无氧,这样减脂效果会好。无氧主要以哑铃和徒手练习为主,比如哑铃平举、弯举,仰卧起坐,适当增加你的肌肉含量,循序渐进。有氧包括跑步机,单车,椭圆机,操课等,有氧的关键是心率,一...
暑假减肥如何逼自己瘦下来
答:
单纯的少食阶段,不需要运动!坚持一周,不要放弃,否则无法进入第二个阶段第二周(明显掉秤)早中晚三餐按时吃,每餐八分饱还是同样不需要运动这周体重会明显
下降
很多
体脂
率下降很快每天起床后会感觉全身轻盈,排便通畅这一周是最关键时期,坚持就是胜利第三周(胃口缩小)饮食增加蛋白质食物这一周明显感觉胃小了,更喜欢...
为什么两个星期过去后
体脂
率
从35降到25
但是体重就瘦了三四斤 怎么回事...
答:
说明你肌肉增多了啊。这是好事,能增强基础代谢。你可以量一下围度,肌肉比较重但是比较瘦,所以有时体重
下降
不多但身材size变小很多。
为什么减肥半个月就直接
从35体脂
率减到23?
答:
可能你减肥半个月瘦了挺多吧 你是瘦了多少斤呢 之前
体脂
率是
35
说明你有很多的脂肪 在减肥过程中 最先被消耗的是脂肪 刚开始是比较容易的 到后来就会越来越难的
235斤的胖子把
体脂
率
从35
%
降到
18%,看他如何用3个月甩肉成功不反弹!_百 ...
答:
十年前因工作原因,于强为了和客户打成一片,需要经常应酬,每天喝酒宵夜,大鱼大肉。而且当时 饮食习惯不健康, 他最爱吃的就是当地的小吃大饼卷肉和各种高油盐、高热量的烧烤。 几乎没有任何的运动量, 加上晚睡晚起的作息, 让于强从180斤飙升到了235斤。“因为从小就胖,也没觉得235斤多可怕...
体脂
率
35
如何减肥体脂率35
答:
本人女生,身高165,体重84.6㎏,体脂率
35
%,想开始健身,希望有大神告诉我应...你确定体重86KG吗?你的正常体重范围是50-65KG,
体脂降到25
%左右。建议以有氧为主,但是在做有氧前先适当做无氧,这样减脂效果会好。体脂率35%的情况下,确实需要更加自律的生活方式和饮食习惯来控制体重。具体来说,...
体重127斤,
35
%的脂肪率减
到25
%的脂肪率是多少
答:
如果你知道自己的身高、年龄、性别和目标体重,可以通过一些公式和计算器来估算出你需要达到的脂肪率和需要减掉的脂肪量,并制定一个合理的减脂计划。一般来说,减脂的最终目标脂肪率可以根据性别、年龄、身高等因素参考一些标准值,如男性15-20%,女性20-
25
%左右。同时,需要注意减脂的进度和方法应该安全...
体脂从
36.6运动一小时体脂到34.1正常吗?
答:
肯定不“正常”。重点还不是
体脂
不可能在一小时之内迅速
下降
,主要是测量手段有问题。这是用体脂秤测量的吧?误差太大了。即使是用皮脂卡钳等工具测量,这也有误差。超过
35
%的体脂,活动一个小时没问题。有计划地训练一个小时,那还真不错,但丢失最多的应当是水分。所以另外一个可能一一你说的不...
想知道
体脂
率百分之
35
,身高170体重175的怎么减,暑假想去健身房,求指定...
答:
前期运动要注意保护膝盖,自身体重比较大,
体脂
率百分之
35
说明你平常没怎么锻炼,有氧运动外加注意饮食,减少碳水化合物摄入,至于肌肉,这种东西不是想练就能练出来的,下面的回答有点可笑,去健身房不想找教练最好找个有经验的朋友带带你,前期会少走弯路,我在健身房两个月减了20斤,你加油!
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