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体脂率25降到15要多久
男生
体脂率
从
25
%
降到15
%,一般情况下大概
要多少时间
,该怎么进行训练...
答:
男生将体脂率从25%降低到15%所需的时间因人而异
,因为这取决于个体的身体状况、运动经验、训练计划以及饮食控制等因素。一般而言,这个过程可能需要几个月到一年的时间。为了有效地降低体脂率,建议采取以下训练和饮食策略:1. 训练:制定一个系统的训练计划,包括力量训练和有氧运动。力量训练有助于...
体脂
百分之20减到百分之
15需要多久
?
答:
看你安排的锻炼强度还可以,
大概需要2个月左右
。
男生
体脂率
从
25
%
降到15
%一般情况下大概
要多少时间
?
答:
那就要看是多一般的情况了,如果把我的情况当成一般情况,那恐怕没机会了,虽然我一直都在嚷嚷着减肥,但长期看的结果是越减越肥,所以,如果不下决心,可能一辈子这么长的时间都不一定够。当然了,如果还是把我当成一般情况的话(这里我指的是大概六年前的我),那么你的目标可能只需要半年左右就差...
体脂率
从百分之18
降到
百分之
15需要多长时间
答:
需要多久是看你如何锻炼的,没有固定时间
。你用的方法科学,练的勤奋,自然就快。否则就慢,方法不对,甚至一辈子都不会下降呢。 本回答被网友采纳 抢首赞 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 小蚯蚓0000 2018-12-12 · TA获得超过1008个赞 知道答主 回答量:9585 采纳率:1% 帮助的...
体脂率
20,理论上1个月的时间能
降到15
以下吗?
答:
有基础的话是可以的但是以下很难 因为其实一般人从20
到15
得至少减掉3公斤脂肪 。一般人可能不止3公斤 也就是一共要造23000的热量缺口 每天的话得至少将近800的热量缺口 这对有基础的人来说不难 但是对没基础的人来说也不很简单 而且饮食还要算好 刚刚接触的话我觉得还是有一定难度 但是努力也能...
...低碳水化合物+高蛋白饮食,
降到15
%
体脂需要多久
答:
那叫抗阻力运动,没有运动是不需要氧气的,大概两个月就减下来了,只要坚持,但你体重可能不变哦,因为脂肪少了但补充蛋白肌肉就多了
降低体脂
最快的方法是什么?
需要多长时间
?
答:
但是20%左右的体脂率,并不能让我们看到腹肌的影子,如果想要腹肌出现,
体脂率需要降到15
%左右。那么该怎么做呢?下面为你们提供下减脂的方案,以及需要注意的事项。1.付出行动:控制好饮食,保持健身训练 对于减脂,很多人只把侧重点放到了节食上,而节食并不能带来很好的减脂效果,反而很伤身体,导致...
如何把
体脂率
减到12-
15
?
答:
第三、有氧(刷
体脂
任选一种,可以每天交换着做,急需快速刷脂就三天做两次有氧。)1、一节中大强度的单车课,时间在40分钟左右 2、用跑步机做35分钟左右的变速跑(比如:速度8跑两分钟,马上加速到10跑一分钟,再继续加速到12跑1分钟,再循环到8的速度)第四、拉伸(拉伸背部肌肉、肱二头肌、...
如何把
体脂降到15
%?
答:
降
体脂
,这是老生常谈的一个话题。其实原理也很简单,控制每天身体的热量摄入,然后再配合上每天坚持训练产生能量消耗。此时能量消耗大于能量摄入,脂肪就会分解来进行能量供应。原理大家都懂,那具体应该如何操作呢?今天我来给大家讲一讲减脂训练的细则。一、饮食。七分吃三份练,这句话很有道理,一个...
体脂率要
减5%
要多久
答:
减去5%的体脂,可以
降低
身体发生疾病的风险,运动过程中将多余不健康的“内脏脂肪”减掉,如果你现在的
体脂率
在
25
%以上,在一个月到2个月之间就可以减掉5%的体脂率,如果你现在的体脂率是
15
%以下,那真的很难。平时戒掉零食,尤其是糖,其次杜绝油腻高盐的快餐,多吃蔬菜,多吃鸡胸肉、牛肉、鱼虾...
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