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做完剧烈运动后大腿肌肉疼
剧烈运动后大腿肌肉
酸痛异常,都第五天了还是
很痛
!是不是肌肉损伤?
答:
是乳酸堆积
因为长时间不运动 突然剧烈运动造成的 过一周就好了
请教各位关于
剧烈运动后大腿
酸痛的问题
答:
剧烈运动后的肌肉酸痛。
一是因为运动后身体产生大量的乳酸囤积而无法排泄出去引起的酸痛
。二是
因为运动负荷太大而导致的肌肉撕裂发炎
,所引起的酸痛 三是因为
运动不规范而带来的肌肉,关节,韧带的拉伤
。针对以上情况请分析对待。如果你是在做大重量的增肌训练的话,
一定要注意休息的时间和动作的规范
。要记...
运动过后
感觉小腿
大腿肌肉
酸痛,可以用什么方法缓解?
答:
可以用冰块冷敷比较好的
。
适当的补充维生素,补充钙等比较好的
。
应注意合理的保证睡眠,调养心情比较好的
,注意适当的小幅度的活动。
加速你的身体循环新陈代谢
这样就能减少迟发型肌肉酸痛时间了,因为正常是72小时,如果长时间缺乏锻炼时间会更长。剧烈运动后应该做做拉伸运动,放松一下肌肉,如果是已经疼痛...
为什么
剧烈运动过后大腿肌肉疼痛
难忍?大神们帮帮忙
答:
应该有助于缓解
,剧烈运动后剧烈运动→ 肌细胞 急需大量 能量ATP →细胞 有氧呼吸 已不能满足能量供应→肌细胞 无氧呼吸 增强→无氧呼吸 糖酵解 产生能量的同时产生大量乳酸→乳酸蓄积短时间不能消除→乳酸导致 肌肉酸痛 在剧烈运动前,做做 有氧活动 ,漫步徐走 ...
跑一百米时
大腿肌肉疼
怎么办
答:
在此期间你可以慢跑来
锻炼
,或者晚上用热水冲,效果会很好
肌肉
拉伤后,首先要确认一下严重程度,活动下拉伤位置看看会不会出现
剧烈疼痛
。一般情况下肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。如果只是轻微的拉伤,感觉不是很强烈,...
跑步
过后肌肉痛
怎么办?
答:
热敷是最有效的一种方式,对酸痛的局部
肌肉
进行热敷,可促进血液循环,加快新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复,尤其是配合轻微的伸展
运动
或按摩,将更有效地加速消除延迟性肌肉酸痛,促其恢复正常。4、 适当休息 在
疼痛
感不能消除或消除较慢时,应适当休息。因为休息能减缓肌肉酸痛,并可慢慢促进血液循环...
打球后,
大腿肌肉
酸痛,怎么办?
答:
为缓解因
运动
挫伤和拉伤所致的
肌肉疼痛
,第一个步骤应在最初的几天,每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋,也可以是一包冷冻蔬菜。 在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来,以免皮...
剧烈运动后肌肉
酸痛如何缓解
答:
首先是抖动四肢,主要是放松肘、膝关节以及四肢
肌肉
群;上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴,可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛,以及肩臂痛、颈项拘挛等
运动后
造成的各种不适症状。 下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴,可解除腰骶臀股部
疼痛
、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝...
跑步
后腿
酸痛怎么办?
答:
问题四:我跑步了后,
大腿肌肉很痛
,怎么办 朋友你好!下面我来为你回答: 像这种
运动后
出现肌肉酸痛的现象,医学上通过称为“
肌肉运动
损伤”或者“运动性肌肉损伤”,正是由于运动会上
剧烈
的运动所造成的
肌肉肌
纤维的损伤。它与肌肉拉伤、扭伤是两个不同的概念。肌肉酸痛的现象在运动中也属于正常现象...
运动
过度
后大腿疼
该怎么办?
答:
这很正常,一般长时间不
运动后
突然
剧烈运动
都会导致
肌肉
酸痛。这种情况要多补充点蛋白质,比如多吃点肉、鸡蛋、鱼之类蛋白质高的食物;最好吃点蛋白粉。在肌肉酸痛时,不要再对酸痛部位进行锻炼,以免肌肉拉伤。等恢复后继续,就不会那么酸痛了。其实肌肉酸痛对于锻炼也是好事,说明你的锻炼达到效果了 ...
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