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做完运动可以吃东西吗
健身后
可以
立即
吃东西吗
? 应该怎样去控制饮食
答:
晨练前不宜吃东西
,老年人可以喝杯蜂蜜水,提供能量。中年人及年轻人,早晨起来可先吃一些水果,多少提供一些能量,再去锻炼。3、运动之前1小时进食 对于参加运动的人,只有一个词:吃!但是至少要在您开始运动之前1小时进食。这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱。同样,要避免食用难以消化的食物...
健身完
可以吃东西吗
?
答:
可以吃的
。晚上健身后,许多人会特别饿,因为他们在健身期间会消耗过多的能量。这时候,很多人想吃。实际上,他们晚上健身后可以吃东西。因为健身结束后,我们的体内没有太多能量。我们只能通过补充食物来维持能量。这时候,我们需要吃点东西。否则,第二天我们可能会出现胃痛,这是对身体不利的。你可以...
运动
健身能不能
吃东西
答:
可以的
,如果是增肌,那锻炼完可以进食碳水化合物,另外以前的理论认为锻炼后半小时内应该补充碳水,在半小时左右蛋白质需求会达到高峰所以需要补充蛋白质。当然现在也有一些说法是,没有这个硬性规定。但不管怎么说,锻炼后进食都是可以的如果你是减脂的话那就不用多说了吧,显然任何时候都不应该多吃东西...
健身后
可以
马上吃饭吗?
答:
刚刚健身完不建议立刻就吃饭
。健身后等一段时间合理的吃饭不会发胖,饿了的话可以吃点低糖的水果。1、刚吃饱即健身可引起胃下垂。在进食大量食物后胃内容量成倍增大,压力增强,立即运动会引起胃下垂、胃食管反流等疾病。如果时间和条件允许的话,饭后两个小时左右再运动比较好。2、低血糖的人应先吃...
运动
完以后
可以吃东西吗
答:
运动完以后当然可以吃东西
。合理科学的饮食能够达到事半功倍的效果,运动后应根据运动项目和运动强度选择不同的食物。
运动
后多久
可以吃东西
答:
运动
后不宜马上进食,一般来说,应该至少休息30~45分钟后才能进食,剧烈运动后休息的时间更长,应该在运动后1~2小时再进食。在运动后的一段时间内,血液依然比较集中于肌肉、皮肤等部位,胃肠道仍处于相对缺血状态。进食会引起血液的重新分配,消化系统需要调集身体其他部位的血液。如果在运动后立即进食...
运动
完
可以吃
哪些
东西
答:
1、
运动
后要摄入少量的高纤食品,减肥者在运动以后的一个小时以内
可以
适量地饮用一些开水,补充因为运动而过度流失的水分,也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上,如仍觉得肚子饿时,再少量食用全谷类食物,可有效帮助身体燃烧脂肪,让你的瘦身效果更加显著。如果想要提高细胞的新陈代谢率,建议可以补充含有...
做完运动
多久
可以
吃饭?
答:
运动
过后大约一小时后再
吃东西
,因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物,而且同时
可以
补充水份。若在运动后两小时还没有吃正餐的话,可以再吃固体状的食物补充糖类和蛋白质。不过我这在这里建议 A.运动后避免引用含有咖啡因的饮料,例如咖啡和茶,因为咖啡因也有利尿的作用,会令你体内水份的补充...
有氧
运动
后可以吃黄瓜吗 有氧运动后
可以吃东西吗
答:
1、
运动
后不要马上
吃东西
。整个运动过程中运动神经中枢处于兴奋状态。在它的影响下,管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。使得肠胃道的蠕动减弱,各种消化腺的分泌大大减少,而据科学研究发现各消化腺的正常分泌需要在运动结束20~30分钟后才能恢复。2、黄瓜富含蛋白质、钙、磷...
减肥时,
运动
完之后,
吃东西
是不是就白运动了?
答:
不过吃最终你还是需要做好整体的热量控制,
运动
后你要大吃大喝的话肯定是不合适,该补充补充,注意控制好量就好,别太纠结,减肥其实没那么难,坚持运动,配合饮食搭配你就
可以
瘦。以上就是对你问题的解答,希望可以帮助到你,小方爱举铁!每天分享健身知识,助你练就好身材!如果可以请大家长按文末的...
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