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健完身吃什么水果好
晚上九点
健完身吃什么
?
答:
晚上健完身应该吃些含蛋白质、维生素和矿物质高的食物,可喝些豆浆和纯牛奶,补充增肌所需要的原料蛋白质。
可以吃柠檬、苹果、香蕉等
,苹果和柠檬属于碱性水果,可中和运动时产生的乳酸,减轻肌肉酸痛感,苹果和香蕉中含有丰富的钾元素,可使机体尽快消除疲劳,应在健身完30分钟后再吃,而且要少吃,否则...
健完身
能不能吃
榴莲
答:
健身后不宜吃榴莲
。榴莲被称为水果之王,其中富含非常丰富的营养。榴莲的果肉中有23都是糖分。在健身后吃榴莲也一定要注意摄入量,糖尿病人更是要尽量的避免。运动后吃什么好:1、、练力量多补蛋白质。为了练就一身结实的肌肉,有些人常常进行哑铃、杠铃等力量训练。这类锻炼运动量大、负荷重,需要较...
血糖高的人
健完身吃什么好
答:
则上不吃含糖高的食物,比如主食。 建议吃含糖低的水果蔬菜好,
比如猕猴桃 ,西红柿,黄瓜等
。一、水果是人们所喜爱的食物,糖尿病人能吃吗?回答是肯定的,但要有所限制。水果的碳水化合物含量为6%-20%,如西瓜含量低,
香蕉
含量高,其所含的碳水化合物有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等。果糖在...
...吃多少克牛肉,以及几个鸡蛋,还有
水果
,和牛奶多少量?{本人18,136斤...
答:
(可以跟我说下我再帮你算)3.关于水果蔬菜,应以碱性食物为主,
如桔子葡萄苹果
。因为健身后身体乳酸大量增加,体液呈酸性,适当补充碱性食物起到中和的效果。别看这些水果吃着酸,但吃进去在体内代谢的时候会变成碱性,最终使血液呈碱性,便于肌肉的恢复和增长 参考资料:个人经验 ...
健身
后,能进食吗?
答:
比如果汁,面包片,牛奶,酸奶,
水果
等,容易消化的营养食物!都可以吃,但都不可以过量吃,不可以吃撑,最好是6成饱。5、吃与不吃视自己身体情况而定。自身条件如果不同,答案就不同!不可以听到不好就完全不吃,也不可以听
吃好
,就去大吃!如果很饿就垫补一点食物,如果还好就可以不吃!总体来说...
健完身
能吃东西吗,应该吃点
什么
?
答:
我每次去健身房都会带一根
香蕉
,香蕉是个好东西,运动完吃一根可以迅速将糖分转为葡萄糖,也可以迅速为身体提供能量。回到家可以吃1-2个蛋白,注意是蛋白,不要吃整个鸡蛋,也可以吃一点低脂低糖的燕麦牛奶,吃些不要让自己处于饥饿的情况下睡觉。推荐一些健身完晚饭的菜谱,鸡胸配薏米沙拉,虾仁蘑菇煎...
每次做完瑜伽或是
健完身吃
苏打饼干会发胖吗?
答:
瑜伽本身是低代谢运动,但是它可以帮助你疏通经络,让肌肉出于高代谢状态,增加了你的基础代谢率,所以能量消耗增加,自然会饿。饿的话,你主要要看是
什么
时候吃,吃的目的是什么。如果是晚上,那么吃点低卡路里的
水果
蔬菜就行,比如黄瓜,它几乎全是水,0脂肪,同时又容易饱,再比如西红柿,有丰富的...
每天吃两根香蕉和一个苹果一瓶水有
什么
好处?有什么坏处?
答:
白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人: 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃
苹果
,以免使症状加重或影响治疗结果。 冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者慎吃。 平时有胃寒症状者忌生食苹果。 健完身可以吃一个香蕉和一个苹果吗?有什么好处和坏处 吃香蕉比苹果好,香蕉含钾,有利于疲劳恢复。两个都吃...
健完身
以后,该不该吃晚饭?
答:
一般来说,如果我们想要减肥减脂的话,那么在
健完身
以后,去吃一点蛋白质较高的食物是比较好的,但是不要多吃,吃一点能够填一下肚子即可,吃多了就会影响自己的减肥效果了。二.对于增肌的人来说 对于增肌的朋友来说,小编我想说的是,既然是增肌,还想
什么
,那必须要是要吃的,不吃还增个什么肌...
健完身
晚上
吃什么好
答:
1、鸡蛋,可以保证摄入足够蛋白,使肌肉增长,又不增加过多热量。2、晚上健身完可以吃些富含蛋白质和维生素高的食物,可以吃些奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等,也要吃些
水果
蔬菜等富含维生素高的食物,喝些豆浆、纯牛奶等。最好不要健身前吃。
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