33问答网
所有问题
当前搜索:
健完身应该吃什么
健完身吃什么
答:
高能量冲剂,蛋白粉冲水喝,没有蛋白粉就喝牛奶,还有高蛋白食物,鸡蛋之类的
。健身人群饮食小知识 1、
早饭吃的像皇帝
——意思就是说早上是一天中吃的最好的一顿,一定要高热量、高蛋白等,这样才能保证一天精力充沛。2、午饭吃的像民工——意思就是说午饭一定要吃饱,对于食物的种类没有太多要求。3...
健身,
健完身应该吃什么
好
答:
你是增肌,不叫长胖,你现在锻炼肌肉,
早晨吃点面包,鸡蛋2只,麦片之类的,中午多吃饭,鸡鸭鱼肉都有蛋白质,可以挑着吃,还有多吃蔬果之类的
。健身前少吃点面包米饭之类的,等健完身吃2只鸡蛋2根香蕉,然后在30分钟左右吃饭,晚上8.30左右再吃一顿夜宵就可以了,还要多多的休息,还有就是坚持,练...
健完身
晚上
吃什么
好
答:
1、
鸡蛋
,可以保证摄入足够蛋白,使肌肉增长,又不增加过多热量。2、晚上健身完可以
吃些富含蛋白质和维生素高的食物
,可以吃些奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等,也要吃些水果蔬菜等富含维生素高的食物,喝些豆浆、纯牛奶等。最好不要健身前吃。
健完身吃什么
营养的东西 比较好
答:
如果你要增肥,那么应该遵循 高强度,短时间 的运动原则,去锻炼,
锻炼后吃 鸡蛋,牛肉,牛奶等食物
。锻炼前半小时 补充适当水分。
中午健身完
吃什么
答:
健身前少吃点面包米饭之类的,
等健完身吃2只鸡蛋2根香蕉
,然后在30分钟左右吃饭,晚上8.30左右再吃一顿夜宵就可以了,还要多多的休息,还有就是坚持,练好,吃好,休息好,每样33分。问题三:健身 午餐吃什么 看你是增肥、增肌还是减肥了。增肥肯定午饭要吃饱,主要以淀粉糖分含量高的米饭、高蛋白...
健完身应该吃什么
答:
健完身应该吃
淡盐水,可以补充身体的水分,能够减少电解质紊乱的情况,还可以多吃一些含优质蛋白丰富的食物,能够补充身体的营养。健完身以后,体内会流失大量的汗水,需要补充足够的水分,一般可以适当的喝一些淡盐水能够补充新鲜的水分,可以减少电解质紊乱的情况,可以多吃一些含维生素丰富的食物,比如说...
健完身吃什么
长肌肉
答:
蛋白质为主,但平衡饮食仍然需要保持
在健身房
健完身吃什么
有利于身体健康或者长肌肉 健...
答:
健身前吃点燕麦粥或全麦面包比较好,配几个
鸡蛋
,水煮的 不要太饱.合适就好 锻炼休息期间补充碳水化合物,喝盐水,宝矿力都好 吃完之后多吃牛肉,鱼肉比较好 不要以运动完就吃,休息一段时间 只要保持均衡饮食和坚持锻炼就可以了
健完身吃什么
答:
健完身适合吃的食物包括高蛋白食品、复合碳水化合物以及适量脂肪。一、高蛋白食品 健身后身体需要补充足够的蛋白质,以帮助肌肉修复和生长。蛋白质是构建肌肉的重要营养素,健完身摄入适量的高质量蛋白质是非常重要的。可以选择鸡胸肉、鱼、牛肉、
鸡蛋
、奶制品、豆类等富含优质蛋白质的食物。二、复合碳水...
健完身吃什么
好
答:
健完身
,先适当吃一些甜食(甜食中单糖成份高,可以立马被吸收供给肌肉能量,可以帮您迅速补充能量,从运动后脱力的状态中恢复。),再喝蛋白粉(
健身
房2小时内补充蛋白粉,此时对于蛋白粉吸收和需求的高峰,最好是半小时内就喝)。现在市面上的蛋白粉,虽说是蛋白粉,但其实不是100%的蛋白粉了,一般...
1
2
3
4
5
6
涓嬩竴椤
其他人还搜
健身后吃什么最好
锻炼完应该补充什么
力量训练后饮食
增肌锻炼后吃什么食物
健身完吃面条可以吗
健完身什么适合吃饭合适
训练完后吃什么补充能量
运动完后吃碳水还是蛋白质
健身完第二天为什么会痛