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健身容易长肌肉吗
关于
健身
增肌和塑型的问题。
答:
说到这里有的女性就会说了,我练胸部
会
不会变小变硬啊?那样可难看了!其实,你要区分开,胸肌和脂肪是两回事的,平时为女性带来曲线美感的是乳房,主要是由脂肪所形成的。而胸大肌就是在乳房之下的
肌肉
,是比较薄而偏平的。所以:女性
健身
时锻练胸大肌是可以让胸部变得结实,让胸部更加挺拔。很多人都...
健身
为什么要吃蛋白粉?
答:
健身
要吃蛋白粉原因:①建构、
增长肌肉
蛋白质由氨基酸组成,是构成肌肉的原料,而瘦肉类、奶制品、蛋类、鱼虾等食物虽然富含蛋白,但是对于健身者而言,远远达不到需求,因此需要额外补充蛋白粉。食用蛋白粉可以促进你的肌肉生长,并在高强度的训练后帮助你的肌肉和身体迅速恢复,以保证下次的训练有良好的...
健身
后,
肌肉
一定要痛才有效果么?
答:
锻炼后24-72小时酸痛达到顶点,5~7天后疼痛基本消失。除
肌肉
酸痛外,还常有肌肉僵硬症状,轻者仅有压疼,重者肌肉肿胀,妨碍活动。任何骨骼肌在剧烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛,尤其长距离跑后更
易
出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛,在肌肉远端和肌腱连接处症状更明显...
蛋白粉
健身
答:
吃之前要吃饭,可以让你身体不
会
将蛋白粉当做能量来使用。锻炼的那一天,要锻炼前吃点麦片粥,然后喝一杯冲好的蛋白粉,然后过半小时开始锻炼。锻炼一个小时到2个小时,结束
健身
后。等半小时再喝一杯。就这样。我亲身的体会,是不喝蛋白粉,纯练的话,第二天下午到第三天
肌肉
疼。而服用蛋白粉后,...
运动过后浑身酸痛
答:
运动过后浑身酸痛,对于很长时间不运动的人而言,在运动一段时间之后就会觉得异常疲惫,而且我们常常都听说长时间不运动的人,非常
容易
得病,以下分享运动过后浑身酸痛 运动过后浑身酸痛1 锻炼后
肌肉
酸痛的主要原因——乳酸堆积
健身
房健身锻炼主要是力量力量器械,是短时间、高强度的肌肉运动,属于典型的无氧训练。无氧训练
会
...
健身
到什么时期补充蛋白粉?为什么要补充蛋白粉?
答:
所以一般
健身
达人或者是健身很久的人都会选择健身后吃蛋白粉,因为就算是在健身之前没有吃蛋白粉,健身后吃的也能补充训练中消耗的一些肌糖原,而且健身前吃和健身后吃
肌肉增长
的速度也是不一样的。所以我们一定要注意这些小常识,如果我们在健身后吃的话,那么我们的肌肉围度也
会
比健身之前吃的围度更大...
运动
健身
完
肌肉
酸痛,还可以继续锻炼吗?运动后需要补充蛋白质吗?
答:
运动
健身
完
肌肉
酸痛,还可以继续锻炼吗?可以继续训练,建议暂时停掉无氧训练改做有氧运动,有氧运动能帮助身体恢复。1、非常
容易
负伤 肌肉酸痛,可以说成肌肉早已有点儿受伤了,还再次狂做,"操纵不太好"很有可能把他撕破,挫伤。肌肉乏力也
会
危害身体的可靠性跟控制能力,当然非常容易产生挫伤扭到摔倒...
健身
达人请进啊`!!!紧急问题`!!!
答:
哥们,我很想 了解 你现在的
健身
目的是什么 增肌对么?首先我想知道你的 健身安排 ,怎么练 多长时间练一次,你都健身 1年了 为什么会练完了 天天疼 呢 ,当然疼是
长肌肉
没错,但同时 也暴露了你的肌肉强度不够啊! 从你饮食看,不错,但是当然我不是卖 什么粉的 !如果你要想增加 肌肉维度, ...
用
健身
房的器材锻炼
肌肉
会
影响增高吗?
答:
会
有影响的 最新统计男生在25岁之前还是可以长高的 建议你不要负重太多去训练 还有
健身
专家说过 如果你要健美 最适合的年龄是在你22岁以后 不用机械3个月就能看出效果来了 你可以用3年的时间来打基础 如果你基础打的好 以后很
容易
就会超过别人的成就的 如果你已经办了会员卡 那建议你多做 引体向上...
为什么
健身
之后吃香蕉!可以帮助
长肌肉吗
?还有吃什么可以长胖!
答:
这样血糖值
会
下降,食欲反而会增强。
健身
完香蕉大脑的活力得到增强,其中的氨基酸会发挥作用有助于消除疲劳与紧张,得到更好的睡眠效果。所以,健身之后吃香蕉不能
增长肌肉
,是为了消除疲劳,延长饥饿感的。可以的。这跟早餐空腹吃香蕉是不一样的哦哦。。。健身以后,最起码要等半个小时以上才能吃香蕉。因...
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