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健身第二天肌肉不酸痛
健身
后
肌肉不酸痛
正常吗?
答:
是正常的
,锻炼后肌肉不酸痛,应该是肌肉已经开始适应现在的训练量了,可以适当的加大每次训练的重量,次数则不一定增加,以达到训练的目的,肌肉生长是一个破坏肌肉细胞群又重新生长的过程,训练量需要逐步累加以达到刺激肌肉生长目的,是一个循序渐进的过程,只能慢慢来。中高强度锻炼一次,身体蛋白合成功能...
训练后
第二天肌肉
没有
酸痛
感,是不是白练了
答:
不是
。不是肌肉越算锻炼的效果越好的,只要锻炼了就有效果的。
练完
肌肉
第二天不酸痛
是不是不用休息?
答:
只要练了就必须休息,不酸痛只是没练到位
,你再把上次的训练做一遍,一样会酸痛的
锻炼后
肌肉不酸痛
,
第二天肌肉
也不酸痛,是不是锻炼没效果?有人说要锻炼...
答:
锻炼并不一定要肌肉酸痛,锻炼后体内产生的乳酸被分解的快,自然就不会酸痛
,只要你锻炼强度够,坚持锻炼的时间够长,就一定会有效果的
为什么
健身
后
肌肉
没有
酸痛
感觉?
答:
可能是你平时就很爱运动,或者是你
健身
的强度没有达到你身体的底线。如果运动很长时间,而没有任何
酸痛
,恭喜你身体倍棒。
练过
肌肉
后
第二天
没有
酸痛
的感觉是接着练还是休息
答:
您好,我是名
健身
教练,这种情况应该换个部位练习其他位置的
肌肉
,胸,背,肩,二头,三头,腿,六项,一天练习一项,一周一天休息,不疼有两种可能一种是你的肌肉质量不好,也就肌肉反应较慢,有的第三天才开始有疼痛的感觉,另一种就是运动量不到位,要适当增加运动量,但是切记盲目加重量,锻炼前...
做完力量训练后
第二天
没有明显
酸痛
感,是不是代表没有练到位?
答:
其实
肌肉酸痛
只是我们身体的一个特定规律。我们训练过程中的酸痛往往是由乳酸引起的,训练后一两天的酸痛是由我们的肌肉纤维受到拉伸损伤等刺激而产生的疼痛引起的。而且有时候我们训练完了,
第二天酸痛
就不会来了,第三天就会出现,也就是延迟性肌肉酸痛。酸痛是非常规运动的正常反应。以上只是我们科普痛苦...
肌肉
锻炼后
第二天不酸痛
,可以继续锻炼吗
答:
当热可以继续锻炼的
为什么
健身
之后
肌肉
没有
酸痛
感
答:
没有
酸痛
感,说明你的
肌肉
已经能够适应这种强度了,加大训练量才会有酸痛的感觉的
为什么每次运动后在
第二天肌肉不
酸疼,第三天反而才开始酸疼?
答:
这种酸痛运动完当天并不明显,通常再24小时之后才会感觉到,也可延迟达72小时之久。这就是延迟性
肌肉酸痛
( DOMS)。因为在运动时肌肉承受了一些压力与微小的损伤,身体会产生发炎反应来修补受伤的组织,而这个发炎反应正是肌肉酸痛的主因。这个过程是完全自然且健康的。正是因为身体能够“过度修复”运动...
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