练过肌肉后第二天没有酸痛的感觉是接着练还是休息

肌肉天天练有效果吗

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推荐答案 2013-07-29

您好，我是名健身教练，这种情况应该换个部位练习其他位置的肌肉，胸，背，肩，二头，三头，腿，六项，一天练习一项，一周一天休息，不疼有两种可能一种是你的肌肉质量不好，也就肌肉反应较慢，有的第三天才开始有疼痛的感觉，另一种就是运动量不到位，要适当增加运动量，但是切记盲目加重量，锻炼前要充分热身以防受伤！祝你成功！

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第1个回答 2013-07-29

没有达到量，肌肉就不会痛，可以继续锻炼，如果痛了，就休息。

第2个回答 2013-07-29

休息再练隔一天练一次或者天天练但是不练同一个部位

第3个回答 2013-07-29

运动是需要坚持的，但是运运的重量可以先减轻一些的

第4个回答 2013-07-29

只要没有过量训练，第二天应该是可以继续的

第5个回答 2013-07-29

继续那个强度，然后一周后会好很多，再加强大

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