33问答网
所有问题
当前搜索:
健身营养全书百度网盘免费
《
健身营养全书
》—运动日营养成分的摄入
答:
运动者每天补充20~30g肌酸(准确来说,冲击期应该按每千克去脂体重0.25克的标准摄入),分4~6小份摄入,连续补充5~7天。冲击期结束后,运动者最好连续4~6周,每天摄入3~5克肌酸;在冲击期可以这样做,在训练前一小时摄入10g肌酸,半小时后也就是训练开始前半小时饮用含乳清蛋白和葡萄糖(可快速吸...
求
健身营养全书
pdf版
答:
健身营养全书
.pdf(选择普通下载即可)另发你邮箱一份下载链接,注意查收!1、PC电脑端登陆,即可查看、下载;2、文件有时效性,若失效或下载问题,@私信;3、资料收集于互联网,仅供个人试读,有能力多支持纸质书籍!
《
健身营养全书
》—饮食法
答:
第一,它应该最大限度的减少体脂的同时,最小限度的造成肌肉损失;第二,让人们可选择的食物越少,从长远来看,它引发
营养
不良和其他功能紊乱的风险就越大;第三,人们是否能长期坚持这种方法,是否有利于人们保持已取得的减脂增肌的效果,如果坚持不下去,方法再好都没有用。PS:饮食法只有配合大量且高...
营养
师和大健康行业专业书单推荐,很全面!
答:
《营养与食品卫生学》(第8版)</ - 公共卫生和预防医学的宝典,专业词汇丰富,挑战你的理解力。《中国营养科学全书》</ - 营养学的百科全书,专业深度极强,适合资深研究者。特殊人群营养与健康管理《运动膳食与营养》和《
健身营养全书
》</ - 运动健身者的良伴,轻松掌握运动营养知识。《实用运动营养...
健身
经典书籍
答:
一、《囚徒
健身
》——系统的徒手进阶 有关囚徒健身的争议很大,尤其作者那种狂妄的语气,以及里面有些不现实的动作猜想。但是对于新手打基础来说,这本书还是不错的。里面主要可以帮助新手认识徒手健身中非常重要的一个操作技巧,那就是进阶和退阶徒手。看完这本书你再看别人表演高难度动作时,就会知道...
施瓦辛格
健身全书
答:
健身
计划 《施瓦辛格健身》正确的阻力训练可以让身体更加柔韧,而不是让肌肉僵硬。健身也是从做人开始,无论在做任何事情时,能够取得成就的人都是在人格上有非凡毅力的人。健身也要心无杂念,一心放在健身上。健身是
锻炼肌肉
的运动,不是单纯的举重。时间是增加训练强度的一个重要因素;1、在更少的时间...
了解你身体的类型-带你读《施瓦辛格
健身全书
》
答:
每个人的与生俱来的身体特征是多种多样的,每个人的身高不懂,肤色不同,骨骼的大小不同,天然耐力水平不同。书中提出把所有各种各样的体型分类为3种基本的范畴,并称之为体型分类(somatotype):当然,这只是三个比较典型的体型,大家可以理解为数学中的一个区间,我们每个人都像是三种体型的综合体...
健身
类书籍
答:
1、无器械
健身
:用自身体重锻炼 对环境和器械无要求,每周只需4次,每次只需30分钟。很快,1个月你就会发现自己身体的变化。这127个讲解清晰的动作能锻炼你全身的每一个部位。昨天推荐的App就是根据书中的建议来制作的。作者:马克 劳伦是美国军方的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员,还是...
力量训练1小时再慢跑40分钟,会有何效果?
答:
“力量训练+有氧锻炼”:公认的高效减脂训练方案运动者在进行力量训练后,紧接着进行适当强度的有氧运动的话,燃脂率最高。这个结论并非空来风,一方面众多的健身者已经在实践中亲身证实,另一方面相关的研究同样得出这一结论。(北京科学技术出版社《
健身营养全书
,关于力量和肌肉的营养策略》第136页)不过...
施瓦辛格
健身全书
的介绍
答:
《施瓦辛格
健身全书
》是阿诺德·施瓦辛格著作,由方义兵、费海汀、杨婕翻译。《施瓦辛格健身全书》包含健身所有方面的一切知识,从健身的基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划,到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议,最后还有关于如何安排饮食和
营养
计划...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
涓嬩竴椤
其他人还搜
健身营养全书pdf百度云
健身营养全书pdf版
健身营养全书电子版下载
健身百科全书百度网盘
量化健身电子书百度网盘
健身营养全书pdf百度云下载
女性健身全书电子版百度云
女性健身全书PDF百度网盘
运动营养学pdf百度网盘