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先无氧还是先有氧
请问我先做
有氧还是先
做
无氧
,我想的是先器械练一个小时,然后休息5分钟...
答:
当然是先无氧再有氧
,这样既可在增大肌肉的同时最大限度的减脂,而且无氧训练后立即有氧时间不要太长,一般20分钟就可以了,无氧训练后立即有氧会提高体内生长激素水平,生长激素即可增大肌肉也可减少脂肪
是先做
有氧
运动
还是无氧
运动?
答:
有两种答案1:要先做无氧运动,再做有氧运动
。如果安排的有氧运动比较多比较适合放在力量训练后面。2:先做有氧运动热身,再做无氧运动。如果比较少可以放在力量训练前面当做热身运动也很好。
在健身房中,先做
有氧
运动
还是先
做
无氧
运动?为什么?
答:
1,
在健身房通常先做无氧运动
,在做有氧运动,这样的话更有利于促进呼吸循环。对于大多数健身者来说,通常情况下做有氧运动和无氧运动更应该注重呼吸循环的通畅,所以大多数时候对于一些健身者来说,先做无氧运动,再做有氧呼吸运动,更有利于促进呼吸循环,而且也能够提高肺部肺活量。2,对于新手来说有...
做
有氧
运动前是否要先做
无氧
运动?
视频时间 00:49
有氧
运动和
无氧
运动有无冲突?如果想减脂又增肌,一天内有氧和无氧怎样...
答:
没有冲突,
但建议先以减脂为主 有氧运动主要减肥,无氧运动才是增肌 同时进行的话,先进行无氧训练后进行有氧训练
。因为有氧训练后,肌肉的收缩和伸展能力下降,运动能力下降,这时进行无氧力量训练会觉得力不从心,肌肉控制能力差,容易出现运动损伤。给你三个原则:1、有氧运动能提高心肺功能、增加毛细...
先做
无氧
运动后要做
有氧
吗 ?
答:
提问者你好,正确的运动方法是先做5~10分钟的拉伸,然后做力量训练,力量训练做完之后再做
有氧
运动,最后再做拉伸。这是最科学的锻炼方法。采纳吧
先做有氧运动
还是先
做无氧运动
有氧无氧
这样安排效果最好!
答:
先做
无氧
运动在做
有氧
运动再拉伸
有氧
运动和
无氧
力量训练的顺序如何选择?答案是什么?
答:
但是,如果我们先去进行
有氧
运动的话,我们的身体首先去消耗的,就是自己身体中的糖原,其次再是自己身体中的脂肪。这也就是说,如果我们先去进行有氧运动,再去进行力量训练的话,那么我们在进行力量训练的过程中,自己的身体状态肯定是不会太好的,从而就会大大的影响自己
无氧
力量训练的效果。二,减肥...
如果想要减脂,是先做
无氧
后做
有氧
,
还是先
做有氧后做无氧?
答:
或干脆不长肌肉,也练不出线条。如果
先无氧
再
有氧
,那么首先无氧会把糖原消耗很多或消耗干净,在下面的有氧训练中,你将更少的间消耗糖原或直接消耗脂肪。假如平时你的训练量是 50分钟有氧+60分钟无氧,就可以减少到60分钟无氧+20分钟有氧,时间减少了,效果增强了。所以要先无氧再有氧。
先做
有氧
运动再做
无氧
运动的训练方法科学吗?
答:
不太科学,正确的方法是先做
无氧
训练再进行
有氧
训练。在进行身体锻炼的时候,如果你进行完有氧训练后在进行一些器械训练中的无氧训练时是不是感觉到身体有种无力感,每一次运动都会感到非常的困难,那是因为再进行有氧运动后身体的精力和体力储备都急剧下降。先做有氧训练会消耗大量的糖原、到真正要做...
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