33问答网
所有问题
当前搜索:
关于科学减肥的建议
假期最新权威
减肥
指南
答:
专家点评:需在营养师指导下进行,可达有效减重
。也就是现在比较流行的
轻断食
,指的是按照一定的规律,在规定时期内禁食,或者给予有限能量摄入的饮食模式。比如
隔日禁食法
(每24小时轮流禁食)、4:3或5:2禁食法(连续/非连续,每周禁食2~3天)等。注意,如果是完全禁食,容易产生低血糖风险,建议可以在营养师的指导下进行温...
正确减脂牢记5个原则
答:
每天的热量摄入要低于身体总代谢值,但是不能低于基础代谢值
。
一个人的基础代谢值在1100大卡-1500大卡
,我们的热量摄入要保持在这个水平以上,才能保证身体的基础运转去,让你健康地瘦下来。 原则二
饮食方面我们不能过于单一
,我们要科学补充各种食材,碳水:蛋白质:脂肪的比例为5:3:2是公认的健身餐搭配。我们三餐要补充...
给些
减肥的
小
建议
,要
科学
的!
答:
要是想减肥就这样--首先早餐一定要吃好 这个很重要,一定要记住哦 第一。中午吃饭的时候呢,首先喝一杯水,然后要细嚼慢咽
,吃的越慢就越容易饱,第二。晚饭的时候,不要吃饭,要吃黄瓜,如果感觉黄瓜不饱的话,可以先吃全麦面包,不过也要细嚼慢咽,8点以后绝对不要进食 如果饭后的几个小时饿的...
减肥
需要注意
的建议
?
答:
60、减肥期间,一天从早到晚都要记得喝水
。 61、吃饭时候别喝太多水,因为这会冲淡嘴和食道里的酶。 62、因为水分减少的减重,极易反弹。 63、因为肌肉减少的减重,有可能出现体重数下降、身材却依旧臃肿。 64、
减重不等于减脂,减脂不一定减重
65、当你运动后觉得“我减肥做到位却发现自己重了”的时候这是好事。
什么才是
科学
减脂?大家有什么好
的建议
?
答:
减肥是一个漫长的过程,需要从以下两个方面坚持。
1.合理的膳食结构:蛋白质、脂类及淀粉类食物,以及新鲜的果蔬,以及肉蛋菜奶
,根据自身基础代谢按合理的比例进行摄入,这是维持科学减肥的最基础的方式。2.
适当的运动
:根据自己的喜好选择合适的运动,比如跑步、游泳、瑜伽等,运动能够消耗体内过多的能量...
科学
&健康的
减肥建议
答:
给你介绍我的22招
减肥法
吧!!【窗锁
建议
】1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。2.戒吃零食和宵夜,应选食蛋白质丰富的食物,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。3.进食前应先喝一杯暖水。4.进餐时应细嚼慢咽。5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。7.每餐只吃八成饱...
30个
科学减肥
小
建议
答:
30个
科学减肥
小
建议
我来答 1个回答 #热议# 个人养老金适合哪些人投资?小简要变瘦 2023-04-07 · 超过12用户采纳过TA的回答 知道答主 回答量:333 采纳率:0% 帮助的人:1594 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
对于
科学减肥
你
有什么建议
的么?
答:
减肥是一个非常漫长的过程,不是你一下子就可以瘦下来的,减肥是真的需要很大的毅力的。在
减肥的
过程中,大家想吃肉的话,
建议
多吃一些鸡胸肉。不要吃那种肥猪肉,这些,脂肪量比较高的肉类。在减肥的过程中,大家一定要忍住,不要摄入过多的糖分,不要吃零食,不要去喝碳酸,一定要忍住,减肥是一...
关于科学减肥的
72条
建议
答:
科学减肥的
72条
建议
1,科学减肥不反弹是持久战,你要做好3-6个月的准备。2,当你决定要减肥了,不要让自己觉得像上战场一样,为了上战场前鼓励自己,先去大吃一顿,结果忘记了减肥这事。3,虽然很多人说减肥就是管住嘴迈开腿,但是人性复杂的很管不住嘴的原因有很多:美食、情绪、压力、环境等;...
科学
健康
减肥
小知识
答:
早餐吃饱了,不少人选择喝大批的茶水来消除可能造成的脂肪堆积,其实这样做并不利于
减肥
,一方面茶水冲淡胃液,另一方面,并不是所有的茶都能消除脂肪,
建议
每天都可以贴上中医的乐美塑.身每日贴或恰当喝一点发酵或者半发酵的茶,如普洱、乌龙、铁观音、红茶等。午餐饭前喝碗汤只吃七成饱 广东人饭前喝碗...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
一个基于科学的减肥计划
究竟怎么科学减肥呢
如何正确科学减肥
科学合理的减肥方法
怎么样减肥最科学
积科学减肥
一定要科学减肥
科学减肥的四个方面
怎样有效科学减肥的方法