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减脂和增肌哪个先
新手健身,
先增肌
还是
先减脂
,先有氧还是先无氧?为什么?
答:
新手健身最好先增肌,随后再考虑减脂的问题
。在进行无氧训练之前,新手最好能够先进行相应的有氧训练,通过这种方式让自己适应训练的状态。对于广大健身爱好者来说,因为健身本身并不是一蹴而就的事情,反而也缺乏相应的训练基础,所以新手最好不要在健身初期进行大负荷的健身训练。与此同时,正是因为很多...
是
先增肌
还是
先减脂
答:
先减脂,后增肌
。减脂是控制饮食增加有氧运动量,这个过程的副作用就可以适当增肌和加强心肺功能了。然后再强化增肌。这样的套路是比较科学的哦,先增肌就会造成大量补充营养转化成脂肪,后期减脂反而造成反效果。
健身,到底是
先增肌
,还是
先减脂
视频时间 00:58
应该
先减脂
还是
先增肌
?
答:
减脂
。因为肌肉量大,基础代谢率 上升,后面减脂更容易。如果先减脂,增肌时要保持 热量摄入 ,体脂率 会上升,前面的减脂训练白做了。
减脂和增肌哪个先
答:
减脂和增肌无法明确确定先后
。下面进行详细的解释:减脂和增肌是两种不同的身体状态,通常在健身和减肥的过程中都需要进行这两个步骤。但从实际情况来看,对于初学者或长时间未运动的人来说,可能刚开始会存在体脂率较高的情况,这时先进行减脂运动可能更合适。适当的减脂能够帮助减轻体重和提高身体的基础...
减脂和增肌
,到底
谁先
谁后?
答:
正常情况下应该
先减脂
再
增加肌肉
。因为这样的顺序更利于肌肉的增长,而且相对来说会让身材更加的漂亮一些。
先增肌
还是
先减脂
好身材只剩这一念之差
答:
你好,肯定是需要
先减脂
的,身体的多余脂肪是会严重影响自己的运动效果的,因为身上的赘肉太多,会让你很容易感觉到累。所以需要先把身体多余的脂肪减掉,之后再考虑
增肌
先减脂
还是
先增肌
答:
一、
先减脂
还是
先增肌
先减脂还是先增肌,要根据个人身体情况来定,主要结合体脂率、体型(bmi和腰围)来判断。1、体脂率高的肥胖者 如果体脂率大于25%,BMI大于27.5,那么建议优先
减肥
,然后再考虑增肌。也就是说,这类人群应该先进行有氧运动,先把体脂率降低,改善自身的健康状况,比如增强心肺...
健身人士应该
先增肌
还是
先减脂
?怎样效果才最好?
答:
首先个人建议,健身人士本身的肌肉已经很好了,可以
先减脂
,然后在增肌。当然这个还需要根据你自身的情况来制定相应的健身计划。其实健身人士只要自己的体脂率在一个合理的范围之内,你就可以放心的增肌。一、
增肌和减脂
的区别经常健身的小伙伴都知道,增肌和减脂是两个完全不同方向的运动。增肌主要是依靠...
应该
先减脂
还是
先增肌
答:
实际上
先减脂
还是
先增肌
,最主要还是取决于你的个人偏好和健身理念,你不能盲目的学习别人的健身方法,因为那也许并不适合你,对你不会有太大的成效,还会打击你对健身的积极性。对于绝大部分怎么吃都不胖很难增重的体型偏瘦和毫不在意体型美的人来说,面对这两个选择,先减脂的效果肯定是会比先增肌...
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