33问答网
所有问题
当前搜索:
初中生哑铃练多少斤
我是一个初二的学生想举举
哑铃
,但不知道具多重的,
答:
我是一个初三学生,我想练哑铃,
要练多重的 一般是10到15公斤的
,练的时候要不能弯的,必须直,提上呼气,放下吐气,自己慢慢练就知道了 16岁举多重的哑铃 kbhqf79 我15岁了,想练哑铃不知道选多重的,做几组? 10KG的一组,一组做10个,少量多次。 你年龄还小不宜过多,大概等到你...
正常
初中生
用
多
重的
哑铃
?
答:
你好,一般的正常,初中生用的哑铃,
5斤左右就足够了
。
初中
男生
哑铃
用
多少
重的
答:
题主想问的哑铃重量应该是指的坐姿弯举重量吧。如果没有训练基础,
初三的话六到八公斤做组,初一四到六公斤做组比较好
。经常运动,手腕较粗的在此基础上加两到三公斤做组较好。哑铃其实有很多用法,不同的用法对重量有不同的要求,譬如训练胸肌的飞鸟式,哑铃重量就得放小一点,否则易损伤手腕关节和...
初中生
在家里
练多少
KG的
哑铃
合适
答:
比如,
练习
者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。研究表明:1-5RM的负荷
训练
能使肌肉增粗,发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高,但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显,但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多,耐久力提...
初中生
买
哑铃
大概多重的好?
答:
力量速度提高,但耐力增长不明显;10-15RM的负荷
训练
肌纤维增粗不明显,但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多,耐久力提高,但力量、速度提高不明显。可见,5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。 购买
哑铃
最好买可加减重量且较重的,可随时调节适合的重量 ...
我
初中生哑铃
用
多
重的好
答:
15岁啊,先不要做力量
训练
,现在长个子才是关键。。。每天早上做几个俯卧撑外加几个引体向上,你能坚持下来就会比同龄的强壮的多,,建议你过了18岁在玩
哑铃
去健身房,,这样你的肌纤维更容易变粗
80
公斤初中生
应用
多
重
哑铃锻炼
答:
看你的力量了,一般
初中生
的话力量应该要15到30
公斤
重量的
哑铃
,最好去买那种可增减的
初中生
14岁,1米9的身高,70
公斤
体重用
多
重的
哑铃
合适
答:
给肌肉一个生长的时间。大概3,4个月后你就会发现自己的力量明显增大了。不过说实话,真的很羡慕你14岁就有1.9米的身高,我才1.7米而且我和你一样重。。。顺便鄙视下某位,人家1米9难道这点力量都没有?还要举3
公斤
的?你也太搞笑了。我13岁开始
练哑铃
,一开始就是10KG(一个)的 ...
我
初中生
,因为期末体育考试实心球不及格想买
哑铃锻炼
锻炼,该买多重啊...
答:
十五到二十
公斤
的就挺好的了
正常
初中生
用
多
重的
哑铃
答:
那要看你自己
多
举多重的了,楼上有说15KG有说20斤的,说白了这俩重量你如果都举不起来不是白搭了?自己去买
哑铃
的时候,直接买二三十
公斤
的,然后,哑铃上的那一环一环的不是可以卸下来吗?买回家去,如果
练习
的时候觉得重了,可以卸一块哑铃片下来,减轻重量,时间久了又可以把卸下来的装上去...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
中学生练多少斤哑铃合适
初中生用哑铃多少斤才合适
10~16岁哑铃标准
青少年练哑铃多少斤合适
中学生哑铃多少公斤的合适
12岁孩子建议拿多重哑铃
中学生练哑铃每次多少千克
男士哑铃重量对照表
学生15岁用哑铃多重