请各位帮我介绍初中生体能训练的项目和方法答:半个月后,将坑挖深20公分,而负重增加2—3斤,继续练习。如此循环,最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候,练习就到此为止。解除负重,再试试看能跳多高。 第二种方法,效果不是很明显,但是容易实施。具体方法:脚踝上绑上橡皮筋,原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉,这种方法效果不明显。 祝你好运,...
【初中健身】求初中生增肌方法答:家里有一副10公斤的哑铃,还有臂力器,要怎么练,要不要买些增肌对东西吃,回答好的给多多分。吃的... 我是一名初三毕业生,身高181.5,可是体重才112,我很瘦呀,请问怎么才能增加肌肉。家里有一副10公斤的哑铃,还有臂力器,要怎么练,要不要买些增肌对东西吃,回答好的给多多分。吃的详细请说下,早餐我都不怎么...