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单手投篮没力气怎么办
投篮
手部
无力怎么办
?
答:
2、另一方面是腕力不够。解决方法:
1、掌握正确的投篮动作
,以原地肩上单手投篮为例的动作要领:动作方法:右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上。右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧下面,将球举到头部右侧上方位置,目视球篮,大臂与肩关节平行,大...
怎么
练腕力啊
单手投篮
有压力啊
答:
找两个1.25升饮料瓶(当然自诩强大的可以准备2升的)
,装入沙子或水,一开始建议装1/3
五指指尖握紧瓶顶,手部前臂平放
,然后手腕下垂30度,然后在上提,并确保手背与前臂持平,稍停2秒,然后重复。上述动作可左右手交替做,亦可同时做,做6组,每组10-15次,一直坚持,一个月后手腕爆发及持久力...
打篮球跳起来双手
投篮
很有
力气
但是
单手
投感觉用
不
上力气
答:
这个要慢慢练习,先要不跳,只是踮脚投,单手
,让身体习惯这种手型和发力方式,因为这个时候曲肘和压腕方式不一样的。等这个动作比较习惯了再练习单手跳投,那个时候主要是
在滞空后保持身体协调和动作稳定,多练习
,习惯了就可以很轻松的使用了。双手发力时容易投,因为可以甩出去,而且因为重心不容易失掉...
我学习
投篮球
,可是用
单手投篮
时总是用
不
上
劲
,为什么
答:
投篮的时候右手向前送一下左手不动,
最重要的是最后一下就是用手指和手腕的力量把球给送出去,投出这样的球既有弧度又有力量,多多练习下弹手腕就好
,力量在手腕上.不在胳膊上
我用
单手
肩上
投篮
感到
没力气
,
咋办
?
答:
问题是你的臂力不够要增强你的肱二头肌的训练,
首先是举哑铃,五组一组十五下,然后慢慢的每天都要比前一天做的多一些
!坚持一个月就会见到效果了!
用
单手
肩上
投篮怎么
我用
不
上
劲
?
答:
左脚稍后,重心放在两脚之间,两膝微屈,目视
投篮
目标。投篮时,两脚前脚掌用力蹬地,伸展腰腹,抬肘,手臂上伸,即将伸直时,手腕用力前屈,手指拨球,球最后经中指和食指的指端投出。球出手后,腿、腰、臂、自然伸直。说了这么多,手腕发力是最重要的.你说你用
不
上
力
,应该要多练练手腕的力量....
打篮球怎么适应
单手
发力
投篮
?单手发力投篮的时候
怎么没
一点
力气
?
答:
回答:左手只是扶着,
不
发力,起一个固定作用而已,主要还是靠右手,靠你手腕的力量。如果力量不够的话,可以考虑从膝盖往上加力,先采纳答案吧 追问:现在我用
单手
发力
投篮
已经有一点
力气
了,可以到罚球线那边跳投了 多谢啦 回答:采纳一下吧 跳投还是节奏重要 节奏掌握好了 发力不是问题 追问:刚刚忘...
为什么打篮球我用右手
投篮
老是投不出力。
答:
1.你没有使用下肢的力量,投篮的工作不是完成靠上肢的。下肢尤其是膝盖下蹲再向上的作用力是很要紧的,单靠手上那点力量想要投三分,除非你的分体素质真的很好。2.你的
投篮手
(不管是左手还是右手)必须直着在面前,如果你的投篮手是打开的话就会不好发力,造成你为了投篮,就会把姿势变成扔实心球的...
打篮球
投篮
用双手,想换
单手
但
没劲
,
怎么办
?
答:
另一只手扶住球,靠托球的手的手腕的力量将球拨出去,这个你可以看看网上的篮球教学视频,刚刚开始会
不
习惯,但时间长了就好多了,我就是这么过来的,好好练,既然是标准姿势肯定会更科学些
单手
力量的练习有很多,俯卧撑、引体向上、哑铃都可以,我当初是练罚篮,效果不错,你可以试试 ...
我想用
单手投篮
,现在在罚球线上不跳的话球到不了篮筐,而且我还想投三...
答:
其实我觉得投篮的距离应该和爆发
力
有比较大的关系!建议你多做俯卧撑!做的时候两手
不
要张开!最好两个手肘向后紧贴着身子!或者有个哑铃动作--双手握哑铃举过头顶然后防到脑后再举到头顶!这个动作有一定的危险系数!不过可以最容易锻炼到
单手投篮
时所需的肌肉力量!!加油!女孩打球我喜欢!希望你成功...
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