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卧推单个哑铃30kg
哑铃卧推
单边
30kg
是什么水平?
答:
哑铃卧推单边30kg
是什么水平?哑铃卧推单手30千克属于一般水平,一般正常成年人都是可以达到的,所以难度并不是很大。哑铃卧推就是在保持卧推姿势的情况下,双手各持一支哑铃,进行卧推的运动。在进行杠铃卧推的时候,120斤卧推属于一般重量,所以哑铃卧推单手30千克同样属于一般水平。
哑铃卧推
单手
30kg
每组6-8次3组什么水平,卧推大约能做多少公斤?
答:
已知单手
哑铃卧推
的重量为:
30kg
已知哑铃卧推的组数为:3组 已知哑铃卧推的次数为:6次 根据哑铃卧推的重量和组数、次数,可计算卧推的重量:30 \times 2 \times 3 \times 6 = 1080kg 所以,卧推大约能做1080kg的重量。
30公斤哑铃卧推
什么水平
答:
中等。这个水平表明已经具备了一定的肌肉力量和锻炼经验,这个重量对于初学者来说有些困难,但对于有一定锻炼基础的人来说是可以达到的,属于中等水平。
30公斤哑铃
一口气
卧推
60下什么水平?
答:
算是水平比较高的。
30公斤
的
哑铃
能够一口气
卧推
60下。一般人是做不到的,需要经常锻炼的人,并且身体素质很好,才可以达到这个水平。望采纳。
哑铃卧推30KG
可以练出效果吗
答:
刚开始的时候可能会有效果,做上两个星期之后建议开始加重量。
如果我
哑铃卧推
是
30KG
的话,飞鸟应该用多大重量?
答:
卧推30KG
搭配飞鸟大概在20KG就足够,简单的做法就是选择
一个
你一组能连续完成6-8次的重量,飞鸟不要追求大重量,毕竟是独立动作。手臂酸应该就是动作走形,肘关节没有锁死,或者上臂下降太低导致肩部受压过大,和重量太大有关系。个人感觉卧推后紧接飞鸟直到力竭的组合效果特别好。
哑铃30公斤
啥水平 选择适合自己的才是最好的
答:
30公斤
的话已经超过一般路人了。但是力量水平的高低要看卧推、硬拉、深蹲等等动作,不能光凭借举哑铃来判断。1、不同动作上的重量有区别,比如哑铃深蹲和
哑铃卧推30kg
是完全不同的。2、选择适合自己力量的健身器材才是最重要的,循序渐进,才能事半功倍。3、每个人的身体条件不同,对号入座才不易受伤。
本人身高171体重77kg男性。
30kg哑铃
对我来说是不是太轻了
答:
对的,
卧推
的提高最终还是要依靠杠铃,
哑铃
到了一定重量后就不可能满足卧推的重量要求了。
一个
是身体已经适应了这个重量,锻炼效果就会停滞不前。二是,哑铃受困与本身的外形特性,不可能无限的加重。
45岁
哑铃卧推30公斤
十个一组练五组可以吗
答:
我建议8到12个一组,做4组。然后在做
哑铃
弯举4组,重量没你每组能做的最大数80%。每组8到12个。然后在做哑铃交替弯举8到12个。
25岁 1米72
30kg哑铃
/对 做
哑铃卧推
时感觉手臂有点撑不稳 是什么情况...
答:
力量不足导致的
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