怎样减少大腿和小腿处的肥肉?答:两手撑腰,用双脚前掌起跳,下落时,先前脚掌着地,然后全脚掌着地,再踮脚起跳。 3、搓揉小腿法 坐位,小腿肌肉放松,用双手掌搓揉小腿肉。手法宜轻柔,做二至三分钟。 (整个腿部) 1 分腿深蹲:两脚分开站立,距离略宽于双肩,足尖向前。根据自身情况选择1至4公斤哑铃手握置于双肩,保持腰部挺直,腹部收紧,目视前方。缓慢下...
怎么快速减掉小腿上松弛的肉?答:两手撑腰,用双脚前掌起跳,下落时,先前脚掌着地,然后全脚掌着地,再踮脚起跳。 3、搓揉小腿法 坐位,小腿肌肉放松,用双手掌搓揉小腿肉。手法宜轻柔,做二至三分钟。 (整个腿部)1 分腿深蹲:两脚分开站立,距离略宽于双肩,足尖向前。根据自身情况选择1至4公斤哑铃手握置于双肩,保持腰部挺直,腹部收紧,目视前方。缓慢...
怎样才能让小腿变细 不用药物答:两手撑腰,用双脚前掌起跳,下落时,先前脚掌着地,然后全脚掌着地,再踮脚起跳。 3、搓揉小腿法 坐位,小腿肌肉放松,用双手掌搓揉小腿肉。手法宜轻柔,做二至三分钟。 想拥有完美小腿真就有那么难?其实只要每天拿出几分钟时间关照腿部,你就能让自己的小腿改观不少。白皙细嫩的小腿,无论从10米之外远观,还是零距离细瞧...