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含膳食纤维的食物有哪些
纤维食物有哪些
?
答:
(1)粮食类含纤维的有大米、小麦、玉米、等。(2)豆类含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等
。(3)蔬菜类含纤维的有青菜、菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等。(4)水果类有
苹果、梨、杏、山楂、杨梅、柑、香蕉等
。常见高纤维食物有,谷类:
大麦,燕麦,荞麦,高粮,糙米,麦麸,薏米
等.蔬菜:笋...
富含
纤维的食物有哪些
?
答:
粗纤维事物:荞麦面、燕麦面、玉米面以及大豆等粗杂粮
,都含有较多的微量元素、维生素和膳食纤维,对改善葡萄糖耐量、降低血脂有良好的作用。 粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,有杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆、
黄豆芽
...
膳食纤维
素
食物有哪些
视频时间 00:13
四种
含有膳食纤维的食物
,你知道吗?
答:
膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富
。部分常见食物原料中膳食纤维的含量状况为:小白菜0 .7%、白萝卜0 .8%、空心菜1. 0%、茭白1 .1%、韭菜1. 1%、蒜苗1. 8%、
黄豆芽
1. 0%、鲜豌豆1 .3%、毛豆2 .1%、苦瓜1 .1%、生姜1 .4%、草莓1. 4%、苹果1. 2%、鲜枣1 ....
膳食纤维有哪些食物
?
答:
膳食纤维在蔬菜水果、
粗粮
豆类及菌藻类食物中含量丰富。各种豆类,如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等都是补膳食纤维的高手,可溶性和不溶性膳食纤维含量均特别高,是很多蔬菜水果的好几倍甚至十几倍。木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物同样含有丰富的膳食纤维。根菜类食物纤维含量也较多,如胡萝卜、红薯、土豆...
十大
膳食纤维食物
排行榜
答:
1. 玉米:这种谷物以其高维生素和膳食纤维含量而著称。2. 魔芋:含有高达60%的膳食纤维,同时含有较多的碳水化合物,热量低,蛋白质含量超过马铃薯和甘薯。3. 火龙果:富含水溶性膳食纤维,是健康的零食选择。4. 茄子:每100克茄子提供3克粗纤维,并且含有有益的龙葵碱。5.
燕麦
:含有17-21%的总...
富含
纤维的食物有哪些
富含纤维的食物推荐
答:
1、就是魔芋丝或者是魔芋块,软软的食物,其中含有大量的可溶性的膳食纤维,可以在其进入到肠道当中去之后,吸收肠道当中的大量的水分,从而起到软化大便、促进胃肠道蠕动的作用;2、富含
膳食纤维的食物
是叶类蔬菜,叶类蔬菜热量非常低,同时含有大量的不可溶性的粗纤维,也是直接的起到促进胃肠道蠕动的作用...
哪些食物
里
含有膳食纤维
啊?请多多列举!!
答:
膳食纤维可以分为两大类,一类不溶于水,如纤维素、半纤维素、木质素,它们被称为非水溶性纤维;另一类可溶于水,如果胶、木胶以及部分半纤维素,它们被称为水溶性纤维。膳食纤维主要存在于水果和蔬菜里面,其它植物性
食物
如谷类、豆类中也有,但果蔬类
含的膳食纤维
种类最齐全、最丰富。膳食纤维具有吸水的特性,其中水溶...
减肥干货,9种富含
膳食纤维的食物
答:
减肥干货,9种富含
膳食纤维的食物
1、秋葵 热量:25大卡/每100克。 膳食纤维含量:1.8g/每100克。 推荐吃法:白灼秋葵、秋葵蒸蛋。 2、豆角 热量:34大卡/每100克。 膳食纤维含量:2.1g/每100克。 推荐吃法:豆角肉丝、豆角花菜。 3、春笋 热量:25大卡/每100克。 膳食纤维含量:2.8g/每100克。 推荐吃法:木耳...
如何区分高
膳食纤维的食物
答:
高
膳食纤维的食物
通常是指那些含有非淀粉多糖和木质素等物质较为丰富的食物,这些食物以水果、蔬菜居多,如香蕉、火龙果、芹菜、黄瓜、燕麦、海带等,同时包括一些粗粮,如大麦、燕麦、荞麦、小米、玉米,以及经常吃到的蔬菜,尤其是叶菜,比如菠菜。 抢首赞 评论 分享 举报 爱...
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